За: Жена мъж
Височина (см):
Тегло (кг):
Възраст (години):
Вид дейност:
Заседнал (без активност) .
Разходка малко (Лека дейност) .
Средна активност (Преместване много през деня) .
Движете се много и спортувайте поне 3 пъти седмично.
Много висока активност (Спортист с постоянно високо ниво) .
Консумацията трябва да варира. Използване на
хранителна пирамида.
Сладки и мазнини: Много малко и малко време.
Червено месо: Максимум 2 или 3 пъти седмично.
Яйца: Максимум от 3 до 5 единици на седмица.
Бобови растения, птици и риба: 3 до 5 пъти седмично.
Зехтин, млечни продукти, вода, зеленчуци и зеленчуци: Ежедневно.
Зърнени храни, грудки и асорти плодове: Във всяко хранене.
Всичко това се смесва с активен живот.
- Ползи за здравето от консумацията на месо Cárnicas Cabo
- Ползи от консумацията на пълнозърнести храни
- Ползи от консумацията на карнитин използва мазнини горелка
- Ползи за здравето на костите и недостатъците на излишната консумация на калций - Статии - IntraMed
- Ползи от консумацията на ананас - По-добре със здравето