можем

Всички ние имаме токсични членове на семейството около нас. Те са хора, които мислят само за себе си и които ни манипулират, които играят с нашите емоции.

Това е сложен факт, тъй като редовно споделяме тесни връзки с тях. В тази ситуация какво можем да направим?

Токсични хора

Да започнем с това, че имаме токсични роднини в нашия личен кръг може да повлияе на качеството ни на живот. Ако например имаме приятел-манипулатор с егоистични и заинтересовани наклонности, винаги можем да прекъснем това приятелство, за да се озовем по-добре. За да имаме необходимия баланс и почтеност.

Но какво се случва, когато манипулативният човек е например майка ни, брат ни или дори съпругът ни? Не е същото и всички можем да го разберем. Не можем да режем по този начин само защото връзка с брат, майка или свекърва.

Токсични роднини, когато семейството се удави

Това е нещо сложно и трудно се откриват много емоции и чувства. Те са част от кръвта ни и е трудно да се разкъса връзка просто така.

Има обаче много хора, които в крайна сметка го правят за собственото си здраве. Има моменти, когато връзките пламват. Тогава тези токсични членове на семейството могат да застрашат собствения ни емоционален баланс.

Пример за това биха били онези родители, които не ни позволяват свободно да избираме партньора си. Какво ни упрекват приятелствата и взаимоотношенията ни. Всички ние имаме право на грешки, но те никога не могат да ни забранят или санкционират.

Тази съзависимост може да бъде много болезнена, според това проучване, проведено от Центъра за превенция на алкохолизма и тютюнопушенето в Мадрид, и обикновено е необходима психотерапия.

Нека помислим например за някои братя, сестри или братовчеди, които винаги изискват нещата от нас или ни обвиняват за аспекти, които ни вредят, които ни нараняват. Какво можем да направим? Как да действаме? Даваме ви ключовете.

1. Поставете граници - Вие знаете какво искате и какво не можете да позволите

Нека първо разгледаме един пример. Отивате в къщата на родителите на партньора си и те ви карат да ядете много пикантно ястие. Не обичате пикантното и то не ви подхожда. За да не привличате внимание и да не обиждате никого, предпочитате да мълчите и да ядете чинията.

От този момент нататък всеки път, когато отидете в къщата на свекърите, те продължават да ви предлагат една и съща закусвалня. Докато изведнъж нямате друг избор, освен да кажете на глас „онова пикантно не ви подхожда“. Най-вероятно те ще ви отговорят, защо не го казахте преди?

Е, това е просто прост пример. Начин за разбиране на това ние трябва да информираме по всяко време какво можем и какво не можем да приемем.

Ако не можете да пазарувате с майка си или сестра си всеки следобед, уведомете ги. Ако не обичате да ви казват как да образовате децата си, кажете го. И ако не искате да бъдете манипулирани, защитете се и поставете граници.

Повдигнете глас да докладва без санкция. За да се защитите, без да атакувате. Винаги говорете с уважение и най-голяма обич. Вие не искате да прекъсвате никакви връзки, а само информирайте кой сте, как сте и какво искате. Не е да си егоист, а да си честен.

Комуникацията е от съществено значение, за да не се повтори този тип недоразумения. Това проучване, подготвено от Университета в Камагуей (Куба), подчертава значението на формата и съдържанието за установяване на емпатична и открита комуникация със семейството (независимо дали са деца, родители или роднини).

2. Научете се да бъдете напористи и да избягвате да бъдете снизходителни

Понякога не искаме да нараним близките си и запазваме много думи за себе си. Родители или баби и дядовци, които се оплакват, че са сами, а всъщност ние се грижим за тях, когато можем. Или братя, които могат да ни кажат, че не ги подкрепяме както трябва.

Трябва да бъдем напористи и с уважение и обич, винаги ще ви казваме истината:

  • „Идвам винаги, когато мога и знаете, че когато имате нужда от нещо, можете да ми се обадите“.
  • „Знаете, че винаги ще ви подкрепям във всичко, но не ме молете за неща, които не мога да направя. В момента също преживявам трудна ситуация и вие трябва да ме разберете ".

Винаги показвайте искреност и близост, но говорете истината на глас на това, което чувствате и имате нужда. Докладвайте какво можете и какво не можете да правите. Доказателство, че имате и нужди, които трябва да се спазват.

3. Безусловна подкрепа за семейството, но винаги се грижим за нашата почтеност

Семейството винаги е на първо място. Ние знаем. Но точно като най-важното нещо в живота ни, понякога, ако ни наранят, това може да бъде и най-разрушителното нещо в нашето съществуване.

Има хора, които са претърпели малтретиране или малтретиране в детството си. Поддържането на сърдечни семейни отношения с тези членове никога няма да бъде възможно и това е ясно.

Същественото е, че винаги се грижите за самочувствието си, че сте зрял, уравновесен човек с нуждата да бъдете щастливи всеки ден. Ако някой от вашето семейство ви причини вреда, най-добре е да установите дистанция и премахнете тази връзка, за да възвърнете нашата почтеност и спокойствие.

Според това проучване на Университета на Коста Рика самочувствието е важен фактор за нашия живот и за нашето собствено щастие. Това е нещо, което никога не трябва да забравяме.

Всички знаем, че семейните отношения никога не са лесни, но трябва да се опитаме да живеем в хармония. Ако има прекомерни манипулации и висок егоизъм от страна на тези членове, в крайна сметка сделката трябва да бъде честна. Правилният да имаме личното си пространство, да бъдем щастливи и да избягваме повече проблеми.

И накрая, знаем, че семейството е съществена част от нашето същество, от нашата идентичност и корени. Но ако тези корени имат твърде много тръни и ни причиняват само болка, ще трябва да се отдалечим малко. Защитавайте се от токсични членове на семейството, грижете се за себе си, докладвайте какво можете да приемете и какво не можете да признаете. Обичайте своето, но преди всичко обичайте себе си.