Упражнението е от съществено значение, но това ще ви помогне да ускорите метаболизма си.

Каква е тайната на отслабването? Без съмнение упражнение. С възрастта обаче физическото ни производство намалява. Така че тук ви даваме някои добавки за увеличаване на енергията по естествен и безопасен начин, които ще ви помогнат да ускорите метаболизма си и да отслабнете.

киселина която

Не забравяйте, че всяка добавка за отслабване трябва да се приема само след консултация с Вашия лекар.

1. Коензим Q-10

CoQ10, известен също като убихинон или коензим Q, е ензим, произведен естествено в човешкото тяло, открит във всяка клетка и тъкан. Неговите функции включват: производство на енергия, неутрализиране на свободните радикали и поддържане на кожата и телесните клетки здрави. CoQ10 подобрява клетъчния метаболизъм, което ни дава по-голяма енергия и издръжливост, по-голяма способност да губим телесни мазнини и предотвратява намаляването на енергията, наблюдавано в стареещите клетки. CoQ10 също така максимизира изгарянето на храна за гориво, като помага за нормализиране на мазнините в кръвта.

2. Карнитин

Карнитинът и неговото производно, ацетил L-карнитин, са две от най-важните хранителни вещества за отслабване. Карнитинът е от съществено значение за образуването на енергия и активен метаболизъм. Карнитинът транспортира мастни киселини от кръвта до клетката за производство на енергия. За да има оптимален ефект карнитинът, трябва да имаме достатъчно незаменими мастни киселини, като Омега 3, присъстваща в диетата.

3. Ацетил L-карнитин

Основната функция на карнитина в организма е да регулира окисляването (изгарянето) на мазнините. L-карнитинът е отговорен за транспортирането на мазнини до митохондриите. Ако мазнините не достигнат до митохондриите, те не могат да бъдат окислени, независимо колко упражнения или диета правите. Ето защо хората с наднормено тегло трудно губят тегло. Въпреки че упражненията естествено повишават нивата на ацетил L-карнитин, ако сте обсебени, над 30 години или имате други здравословни проблеми, те няма да се увеличат до терапевтични нива, поради което е необходимо добавяне.

4. Алфа липоева киселина (ALA)

Липоевата киселина, вид витамин В, първоначално се съдържа във всяка клетка в човешкото тяло, където помага на клетката да произвежда достатъчно енергия за метаболизма. ALA е уникален антиоксидант, тъй като е мастноразтворим и водоразтворим. Това означава, че може да отиде във всички части на клетката, включително липидните части като плазмената мембрана на клетката и цитоплазмата, където се намират водоразтворимите химикали.

5. DMAE (диметиламиноетанол)

DMAE или диметиламиноетанолът е органично съединение, намиращо се във високи концентрации в сардини и аншоа. Също така се произвежда от мозъка в следи от количества. DMAE помага на тялото ви да произвежда ацетилхолин, вещество от съществено значение за здравата мозъчна функция. Приемането на DMAE като добавка не само ще подобри вашата когнитивна функция чрез подобряване на паметта и способността за решаване на проблеми, но ще помогне за увеличаване на твърдостта на кожата и мускулния тонус, важно за всеки в процеса на отслабване и програма против стареене.

6. Глутамин

L-глутаминът е основна аминокиселина. Вашето тяло съхранява глутамин в тъканите на мускулите, белите дробове, черния дроб, мозъка и стомаха. Глутаминът представлява 60% от запасите на аминокиселини в тялото ви. Можете да отслабите глутамина с до 50% от екстремни тренировки, сериозни наранявания или заразни заболявания. Глутаминът действа, за да енергизира червата и имунната система, да лекува меките тъкани, да предотвратява заболявания и да поддържа запасите от антиоксиданти в тялото ви. Глутаминът подобрява метаболизма, както и изгарянето на мазнини.

7. Конюгирана линолова киселина (CLA)

Някои учени вярват, че в стремежа си да отслабнем, не приемаме достатъчно мазнини или поне не правилния вид мазнини. Мазнините, които не се съдържат в диетата ни, са конюгирана линолова киселина (CLA), която се съдържа в червеното месо, агнешкото и млечните продукти. CLA има мощно антиоксидантно и противовъзпалително действие. CLA намалява телесните мазнини, особено в областта на корема, и помага да се блокира усвояването на мазнини и захар в мастните клетки (адипоцитите). Той също така помага на инсулиновите рецептори да останат непокътнати, като по този начин увеличава инсулиновата чувствителност.

8. Хром

Хромът е естествен минерал. Повишава ефективността на инсулина в нашето тяло, поради което той играе важна роля в метаболизма на захарта и поддържането на нормални нива на глюкоза в кръвта. Вашето тяло също се нуждае от хром за здравословен метаболизъм на протеини и мазнини. Ново изследване изследва хрома и ролята, която той може да играе за намаляване на приема на храна, потискане на нивата на глад и минимизиране на апетита за храна. Хромът може да повиши нивата на HDL, което понижава общия холестерол.

9. Гама линоленова киселина (GLA)

Гама-линоленова киселина (GLA) е омега-6 мастна киселина, която се съдържа главно в растителни масла като масло от семена от пореч, масло от вечерна иглика и масло от семена от касис. Тялото бързо превръща GLA в дихомо гама-линолова киселина, предшественик на простагландин Е1, противовъзпалително хормонално съединение, което помага за регулиране на възпалението, кръвното налягане и много други телесни процеси. GLA е незаменима мастна киселина, която действа като метаболитен стимулатор.

10. Гъба майтаке

Maitake е известен като краля на гъбите както заради вкуса си, така и заради ползите за здравето. Тази гъба е с високо съдържание на полизахаридно съединение, наречено бета глюкан, което стимулира активността на имунните клетки. Доказано е, че се бори с образуването и растежа на тумори. Maitake помага за защитата и поддържането на черния дроб и може да понижи кръвното налягане и нивата на кръвната глюкоза, а също така може да бъде полезно за отслабване.