Топ 10 храни за изгаряне на мазнини в областта на корема



храни

Натрупването на мазнини в областта на корема е често срещан аспект при голяма част от населението. Никой не го харесва и много пъти е източник на проблеми при избора какви дрехи да носите. Нека започнем, като знаем различните причини, които могат да причинят натрупването на мазнини в корема, за да се лекува правилно.

-Хормонални промени: типично е при жените, че се случва във фази на хормонални промени или след тях (като менопаузата). Тези промени ни правят по-уязвими, метаболизмът отслабва и благоприятства натрупването на мазнини.

-Гени: Гените до голяма степен определят структурата и външния вид на нашето тяло. Ако затлъстяването минава през гените ви, трудността да се борите с него се увеличава, но всичко може да се постигне с усилия и всеотдайност.

-Твърде много калории: Когато добавим излишни калории към тялото си, те веднага се превръщат в мазнини, които очевидно се натрупват в части от тялото ни, които не искаме.

-Стрес: когато човек е подложен на повече стрес, отколкото може да понесе, естествено е да се увеличи количеството на приема.

-Липса на сън: Неспането достатъчно дълго влияе на храносмилането, затруднява го и създава газове в корема. Това ще доведе до стартирането му.

Когато започнем диета, първите дни обикновено отслабваме по-бързо. Въпреки това, областта на корема обикновено устоява до края. Въпреки че спортуваме, не е достатъчно да лекуваме този тип натрупване на мазнини, най-важното е да спазваме добра диета. Ще прегледаме храните, които трябва да включите, за да получите плосък корем:

ПЛОДОВЕ


ЗЕЛЕНЧУЦИ

ОВЕСЕНА КАША

БАДЕМИ И ЯДКИ


ЯЙЦА

РИБА


ЗАХАР ЗАБРАНЕН

СУРОВАТЪЧЕН БЕЛТЪК

Протеиновите шейкове не са предназначени изключително за културисти. Все повече е обичайна храна и нейните свойства имат много ползи за нашето здраве. Освен че осигурява голямо количество протеин на тялото, той помага за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули.