Време за четене В. 4В мин В вЊ ›пёЏВ
За любителите на природата няма нищо като прекарване на време на открито, дишане на чист въздух или сън под звездите. Да бъдеш в контакт с природата е невероятно усещане, въпреки че понякога може да бъде неудобно, като например когато искаме да се измием и имаме само студена вода.
Ако не сте Вим хоф а вие сте обикновен смъртен, ще имате навика да се къпете с гореща вода, още повече, когато е зима и температурите са ниски. Толкова сме свикнали да имаме топла вода, че ние никога не поправяме душ със студена вода. Самият факт, че си представяме сцената и тя вече ни охлажда.
Въпреки това, много култури в северните части на земното кълбо, където „нормалната“ температура е под нулата, са открили и оценили огромните ползи от къпането в морето, дори през зимата. Говорим за много ниски температури.
Ето защо душът със студена вода често се препоръчва като терапия за по-добро качество на живот., въз основа на културни традиции.
10-те предимства на душа със студена вода
Това е полезно. душ със студена вода. Доказано е, че поддържа здравето по много начини. И е добра идея да започнете да практикувате това, за да можете да го направите добре сред природата.
Къпете се със студена вода Това е нещо, което често се практикува в скандинавските страни като Норвегия и Русия. В последния е мотивиран от религиозни традиции.
Чрез наблюдение на физическите и психическите ползи, получени от тези, които го практикуват, ползите от студения душ станаха популярни за да започне деня. Най-важните са следните.
Активира и енергизира тялото и ума
Подобрява циркулацията
Ускорява метаболизма
Укрепва имунната система
Дългосрочното излагане на тялото на студ може да причини разпространението на вируси, които причиняват настинки и грип.
Установено е обаче, че студен душ за няколко минути всъщност увеличава защитните сили.
Всъщност той насърчава производството на бели кръвни клетки, които правят тялото ви по-силно в присъствието на тези вируси.
Подобрете нашето настроение и се борете с депресията и тревожността
Подобрява здравето на кожата и косата
Увеличение на напояването стимулира космените фоликули, което укрепва всяко влакно на косата. По този начин цялата ви коса е забележимо по-силна.
Поддържа либидото и повишава тестостерона
Освен студена вода в тестисите предпазва спермата, какво ще увеличи плодовитостта при мъжа.
Помага за примиряване на съня
Бърз студен душ преди заспиване може да е спусък за сън. Когато сърцевината на тялото остава на висока температура, може да имате проблеми с почивката правилно.
В този случай можете да си помогнете, като се къпете със студена вода, за да регулирате този проблем и да постигнете спокоен сън.
Лечение на мускулни болки и възпаления
Когато спортистите имат много дискомфортни мускулни болки или наранявания, те почти със сигурност ще се обърнат към бани със студена вода. И има основателни причини защо.
Излагането на тялото на ниски температури, особено в засегнатите области, причинява вазоконстрикция. Това ще рече леко намалява капацитета на вените и артериите. Това намалява циркулацията, което ограничава всяко възпаление и свързаните с него дискомфорти.
Студеният душ изтънява, мито или реалност?
Няма доказателства, но стимулира метаболизма, като принуждава тялото да генерира топлина с възможност за увеличаване на консумацията на енергия. Освен това ни дава енергия и това помага за изгарянето на мазнини, ако ги комбинираме с активни физически упражнения ....
Със сигурност сте чували, че студената вода изтънява и че ще са ви препоръчали повече от веднъж, ако трябва да отслабнете.
Логичното е да се запитате, вярно ли е или само още един мит? Е, можем да кажем, че това е полуистина.
Но това само по себе си не е фактор за отслабване. Няма да отслабнете само със студена баня. Просто ви дава малко тласък, който може да ви помогне, заедно с мерки като здравословно хранене и упражнения.
Как да се къпете със студена вода и да не умрете, опитвайки се, практикувайки и навик
Душът със студена вода е лош за хора с проблеми с хипертонията или с наднормено тегло. Ако сте в добро физическо състояние, имайте предвид следното:
Сега знаете ползи от студената вода за вашето здраве и качество на живот. Това ще ви помогне да развиете по-голяма устойчивост, за да можете да се къпете в речното корито при ниски температури в природата.