Книгите, които най-много са помогнали на читателите да постигнат целите си за 2017. Представяме ви 10 електронни книги, за да преодолеете тези висящи проблеми и да се подобрите във всички аспекти на живота ни.

Книгите за самопомощ са страхотни учители, благодарение на които копаете дълбоко и намирате отговори, като същевременно развивате своя личен растеж. Тук представяме най-консултираните от читателите през годината, която оставихме след себе си.

ÁNGELA QUINTAS - Отслабнете завинаги

годината

След ефективни диети, но с тежки последици за здравето (и чужди на средиземноморската хранителна традиция), обществеността изисква повече от всякога категорична диета, реалистична в средносрочен и дългосрочен план и преди всичко здравословна.

Ангела Куинтас, завършила химически науки и магистър по диететика и хранене на човека с опит от повече от две десетилетия, добре известна като диетолог на известни личности и филми и със забележително присъствие в медиите, ни предлага модел на диета отива много по-далеч. За разлика от чудодейните диети, методът на Анджела е не само ефективен в краткосрочен план, но и реалистичен в средносрочен и дългосрочен план.

АЛБЕРТ ЕСПИНОЗА - Тайните, които никога не са ми казвали

Когато се родим, никой не ни дава наръчник, за да се научим да живеем, или указания, за да бъдем щастливи. И все пак, намирането на щастие не е толкова трудно. Всъщност има тайни за живота в този свят, които може би никой не си е направил труда да ви обясни. Ето защо Алберт Еспиноса иска да сподели с вас в тази книга своите собствени, тези, които е открил през целия си живот, тези, които го карат да се чувства жив, тези, които са му служили и всичко, което е научил през целия си необикновен живот.

Тайните, които никога не са ви казали, не е нормална книга, написана само за четене; Той е предназначен за всеки човек да вдъхновява и да го направи свой собствен.

CARLOTA CORREDERA - Можете и вие

Тъй като Корредера публично заяви, че е загубила 60 килограма след раждането, това се превърна в неволна справка за хора с наднормено тегло или затлъстяване, голямата пандемия на 21 век. В тази книга тя поема отговорността да разкаже как е успяла да възстанови здравето си и да се измъкне от сериозния сърдечно-съдов риск, в който е била, след като е станала майка през юни 2015 г.

Тя е на диета през целия си живот и връзката й с храната винаги е била емоционална и сложна. В Вие също можете Няма да намерите магически формули или чудеса за отслабване, но ще намерите честна история за това как можете да се измъкнете от този тъмен и студен кладенец, който е затлъстяването и пристрастяването към нездравословна храна. Той не се прави на пример за нищо, но е много щастлив, че опитът му вдъхновява тези, които се нуждаят, страдащите от неразбрано и болезнено заболяване.

RAFAEL SANTANDREU - Да бъдеш щастлив в Аляска

Всички „неврози“, които вгорчават живота - безпокойство, депресия, стрес, срамежливост -, всички притеснения и страхове, са просто резултат от погрешно ментализиране, което можем окончателно да обърнем.

Бъдете щастливи в Аляска представя метода за постигане на това от ръката на най-ефективната терапевтична школа в света: съвременната когнитивна психология.

МАРИЯ ГАЛЕЙ - Силата на реда

Испанката Мари Кондо обяснява тайните на поръчването на нещата, като адаптира най-добрите японски техники към нашата култура. Когато станете независими и започнете да обзавеждате и оборудвате дома си, вие преминавате от притежаването на куфар и малко други неща към света на нещата. И вашата къща достига категорията на дома, когато имате нужда от кутия за съхранение на коледни декорации.

Независимо дали живеете в споделен мини-апартамент или в многоетажна къща, сами или като семейство, със или без помощ за работа, ако сте минималист, ако се регистрирате за всички хобита и колекции: всички ние се нуждаем от организационна система, която работи. Но реалността е, че прекарваме повече време в работа, за да купуваме неща и да ги управляваме, отколкото да търсим нашето лично и семейно щастие. Защо живеем с гръб към това, за което би трябвало да копнеем?

ШАМАШ АЛИДИНА - Внимание за манекени

Има много определения за Внимателност, но бихме могли да кажем, че това е пълното осъзнаване на сегашното ви състояние, вашите мисли и чувства; и един от методите за постигането му е медитацията. Благодарение на внимателността можете да намалите стреса и болката, да преодолеете депресията, тревожността и всички видове зависимости, както и да се борите с умората и да освободите ума си от разсейване.

Тази книга ви предлага въведение в внимателността, както и ключовете, за да разберете как да го използвате бързо и лесно за излекуване на духа и тялото, но също така и за други дейности като насърчаване на творчеството. Също така ще ви помогне да установите собственото си ежедневие.

СЕЛО СЪВРЕМЕННО - Пъпките не дават цветя

Това е комикс, в който протагонистът е момиче от днешното време, младо и с желание да изживее нови преживявания, което определя себе си, като казва: „Вие сте от град, ако сте родени на място, където няма английски съд“. Оттук и на Модерна де Пуебло, оттук и първите му разочарования, когато откри, че животът в града не е толкова привлекателен, колкото изглеждаше. Но нашата Модерна знае как да се възстанови и да се бори за място, където да остане, да работи и ... да се влюби.

Влюби ли се? Е, поне опитайте, защото животът е осеян с цветя, но пъпките изобилстват. Някои са егоистични, алчни, фалшиво освободени или все още привързани към полите на майка си. Има и такива, които ви казват лъжи, и други, които са твърде искрени, и няколко, които ви молят да отворите сърцето и краката си без въпроси.

DAVID DE JORGE, MARTÍN BERASATEGUI - Повече от 100 рецепти за отслабване, но вкусни

Ако искате да отслабнете, без да се чувствате като най-нещастния човек на планетата, и да се насладите на яденето, докато отслабвате с радост, изпробвайте рецептите, които са помогнали на Дейвид де Хорхе, най-приказливият готвач на испанската кулинарна сцена, да свали 130 килограма.

Големите готвачи Мартин Берасатеги и Давид де Хорхе предлагат здравословни и апетитни ястия. Ръка за ръка те са разработили повече от 100 рецепти за отслабване, но вкусни, които ни показват, че яхнията не е несъвместима с диетата: омлет от "капан", сангрия за отслабване и сос бешамел, задушени яребици, смокини с прясно сирене, отслабване на чили con carne или печена пилешка баница.

AGUSTINA GUERRERO - Летливата Mamma Mia

Девет месеца бременна с участието на един от най-популярните герои в съвременните комикси.

Бременност, намиране на ново тяло, нови съмнения и много, много страхове. Радост, глад, сълзи, повръщане, сънливост, стрии, ултразвук, корем. Книга, която ще ви потопи в амниотични страници.

AITOR SÁNCHEZ GARCÍA - Диетата ми куца

Който не е чувал и многократно повтарял фрази като „Мазнините ви напълняват“, „За да отслабнем, трябва да ядем по-малко калории“, „Закуската е задължителна, за да има здравословна диета“ или „Яйцата повишават холестерола“.

В Диетата ми куца, Айтор Санчес разрушава много от митовете, свързани с храната, и ни обяснява какви истини и лъжи се крият зад много вярвания, които обикновено идват от липсата на строга информация, манипулирането на рекламните послания от хранителната индустрия и дори от социалните догми. Основната цел е читателят да може да развие критична съвест и да задълбочи изучаването на основните концепции за това какво трябва да бъде здравословното хранене.

Не забравяйте да ни следвате Twitter Y. Facebook за да ни кажете какви са били вашите ТОП показания за 2017 г. И ако искате да видите нещо различно, спрете до Instagram на The Bookólica да ви изненада с илюстрациите си от книгите на момента.