Актуализирано на 7 август 2020 г., 08:00
Леката устойчивост, предлагана от лентата, помага за тонизиране на мускулите нежно и без рискове, ако следвате тези съвети, за да я използвате.
The еластични ленти Те са прости, евтини инструменти, които ви позволяват да изпълнявате голям брой упражнения по забавен начин. Те са добър помощник за тонизиране, тъй като оказват леко съпротивление, което принуждава мускула да се свива и са много по-препоръчителни от обтегачите.
Препоръки за използване на еластичната лента у дома
Важно е обаче да изберете правилно групата. Ако е твърде трудно, това ще наложи прекомерни мускулни усилия. Ако е твърде мек, проблемът може да бъде решен, като го сгънете обратно върху себе си.
Но винаги е по-добре да се намери средна позиция, подходяща за всеки човек. Основен съвет при работа с лента е да не правите резки движения или да я дърпате, когато я освобождавате. Не се опитвайте да го затегнете докрай или да го разхлабите напълно. Движението трябва да е леко и контролирано.
Упражнение за укрепване и тонизиране на корема
Упражнения с ластик за тонизиране на ръцете
Ето три лесни, но ефективни упражнения за укрепване на горната част на тялото и тонизиране на ръцете:
- Тонизирайте ръцете си като Дженифър Анистън с това упражнение - VIBEtv
- Трикове за отслабване на ръцете - Saltillo360
- Британец с операция за затлъстяване втечнява кебапите, за да измами стомашната си лента
- Резултат от вдигане на ръка Доктор Диас Гутиерес
- Ефективни техники за загуба на мазнини от ръката - Америка Новини