Резюме на съдържанието:
Какво е Хлорела?
The Chlorella vulgaris Това е едноклетъчно микроскопично водорасло, тоест има една клетка, кръгло е и е възникнало преди милиони години на нашата планета. Смятан за суперхрана, той е част от обичайната ни диета, подобно на други водорасли. От своя страна, Хлорела е водорасли който се конкурира по характеристики със спирулина, поради сходството си с свойства и ползи.
Ако се съмнявате кой от тях да въведете във вашата диета, ви каним да прочетете тази публикация, въпреки че можем да сме сигурни, че в крайна сметка ще включите и двете за множеството им ползи за нашето здраве. Ако искате повече информация за тази микроводорасло, която може да ви предложи толкова много.
Дадено му е това име, защото е растението с най-голямо количество хлорофил на земята, откъдето идва и тъмнозеления му цвят. Чрез фотосинтеза, Хлорела, подобно на други растения, превръща неорганичните химикали в органични вещества благодарение на слънчевата светлина.
За да разберете Свойства на хлорела Трябва да знаем, че има два слоя, външен, който го покрива и защитава вътрешните структури, а също така защитава хранителните вещества от водата, тъй като Chlorella запазва абсорбира и задържа всички хранителни вещества вътре, което я прави суперхрана предвид хранително качество.
Проблемът е, че когато беше открит, не беше известно как да се разгради сухата клетъчна структура, за да се достигне до вътрешните части, където се намират нейните свойства, поради което тя започна да се комерсиализира едва през 80-те години.
Какво ни дава Chlorella vulgaris?
Това водорасло е богато на минерали, основни и несъществени аминокиселини, нуклеинова киселина, хлорофил, тя ни дава протеин на висока биологична стойност лесно смилаем за тялото, което го прави добра алтернатива за тези, които практикуват веганство или вегетарианци, за да компенсират евентуален недостиг на протеини.
Освен това ни осигурява ензими, стероли и полизахариди, наред с други хранителни фактори.
Ако се интересувате от вегетариански диети, ето няколко причини защо. Или суровата веганска диета, залог за по-добро здраве.
Ако, от друга страна, не искате да стигате до крайности, ние ви предлагаме най-новата мода в диетите, флекситарианската диета, гъвкава диета, в която преобладава растителният произход, без да забравяте значението на най-здравословните продукти от животински произход.
За какво се използва хлорела? Полезно ли е да отслабнете?
Най-широко използваните водорасли Chlorella са за детоксикира тялото на тежки метали като живак, мощен невротоксин, отговорен за множество патологии.
Живакът уврежда главно мозъка, централната нервна система и бъбреците, като е особено опасен за бременни жени, кърмачета и деца.
Живакът присъства в рибите и други храни, но не се притеснявайте, можем почистете тялото правилно яде добре и пие вода.
Също така, ако го комбинираме с добавки от този тип, ще постигнем тотална детоксикация.
Това не е точно добавка, предназначена за отслабване, но подобрява храносмилането, което може да допринесе за по-добро здравословно състояние, което благоприятства правилното елиминиране на отпадъчни вещества и токсини, които могат да причинят подуване и задържане на наднормено тегло.
Предимства на Chlorella Vulgaris Alga
- Укрепва имунната система.
- Детоксикира тялото, действа дори в борбата с остатъчните токсини от радиоактивността.
- Осигурява енергия и издръжливост.
- Борба с преждевременното стареене на мозъка чрез подобряване на паметта.
- Има силно антиоксидантно действие, което забавя преждевременното стареене на клетките.
- Поддържа нивата на кръвното налягане.
- Мускулно поддържа стабилни мускулни структури и укрепва ставите.
- Той улеснява храносмилателната ни система, задачите на храносмилането и облекчава запека.
- Стимулира процесите на възстановяване и възстановяване на клетките и тъканите, поради което благоприятства заздравяването на рани и язви.
Състав и хранителна стойност на хлорела
| Енергия на 100гр | 400 ккал |
| Мазнини | 12 гр |
| От които наситени | 2 гр |
| . от които полиненаситени | 8,5 гр |
| Въглехидрати | 5.8 гр |
| . от които захари | 1,2 гр |
| Протеин | 60,5 гр |
| Диетични фибри | 9,4 гр |
| Калций | 320 mg |
| Желязо | 120 mg |
| Магнезий | 330 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Калий | 950 mg |
| Натрий | 34 mg |
| Съвпада | 1500 mg |
| Витамин А | 108 mg |
| Витамин В1 | 1,82 mg |
| Витамин В2 | 4,52 mg |
| Витамин В6 | 1,81 mg |
| Витамин Ц | 7 mg |
| Витамин Е | 5 mg |
| Фолиева киселина | 2,9 mg |
Хлорела и Спирулина
Въпреки че е вярно, че те имат приложения, които са едновременно сходни и различни, свойствата им могат да бъдат сходни, но всяко от тях действа по различен начин, и двата присъстват множество полезни свойства за нашето здраве, Така че, независимо дали решите да допълвате с едното или другото, ще сте направили добър избор и мисля, че е по-добре, ако решите и двете.
Не забравяйте да проверите между вашите Ползи, тези, които най-добре ви подхождат и изберете този, който ви подхожда най-добре. И двете са здравословни и безопасни продукти, въпреки че могат да имат странични ефекти.
Ако искате да научите повече за свойствата на Спирулина тук ви предлагаме цялата информация.
Как да приемате Chlorella; дневна доза и къде да я закупите?
Хлорела е водорасло, което макар и априори обикновено не създава проблеми получени от консумацията му, дори когато се консумират в големи количества, но въпреки че това е естествена храна, а не лекарство, трябва да вземем предпазни мерки относно дозата, която използваме.
Хранителните добавки на тези микроводорасли препоръчват дневна доза бъдете някои 2 гр дневно разделени на два или три диференцирани приема, винаги придружени от вода или друга течност и ако е възможно Недей заедно с храненията, тъй като абсорбцията на аминокиселини е по-голяма на празен стомах.
Напомняме ви, че можете да го намерите в капсули, в прах или дори в течна форма; както в аптеки, билкари или магазини, специализирани в храненето.
Както винаги препоръчваме, опитайте се да купувате тези добавки на надеждни места или от признати марки, за да избегнете възможни проблеми, произтичащи от фалшифициране или промяна на компонентите.
Chlorella vulgaris странични ефекти
Не са описани сериозни нежелани реакции свързани с консумацията на тези микроводорасли, въпреки че има и такива, които съобщават, че са претърпели следното симптом това може да бъде свързано с консумацията му, въпреки че не е доказано.
- Газ и метеоризъм.
- Диария.
- Болест.
- Зеленикави изпражнения.
- Стомашни спазми.
- Проблеми при хора, чувствителни към йод.
Не се препоръчва употребата му при бременни хора, по време на кърмене или при деца.