Това е един от най-честите въпроси сред тези, които искат да започнат да го практикуват. Продължавайте да четете и откривайте подробно защо Bikram Yoga може да бъде добър инструмент за достигане на идеалното ви тегло.

Казвайки, че Bikram Yoga отслабва е правилно, но за да бъдем точни, трябва да се добави фразата „на кого е необходимо“. Най-точното твърдение би било да се каже, че Bikram Yoga ви помага да достигнете идеалното си тегло. Чрез практикуването на йога човекът, който трябва да отслабне, го губи, а този, който трябва да го спечели, го печели. Как може да бъде това?

В Bikram Yoga всеки човек работи с тялото си, без допълнително оборудване (тежести или машини), поради което теглото и размерът на всеки индивид ще определят интензивността на неговата работа и това ще бъде точно това, от което се нуждае всяко тяло. По този начин, чрез редовната практика на Бикрам йога, развитието на мускулната маса се осъществява в перфектен баланс между сила и гъвкавост, а тялото достига естественото си тегло и здравословен процент от телесната маса.

Бикрам йога се практикува в стая при температура от 40 ° и влажност 40%, така че тялото да е топло и да работи безопасно в участъците. В допълнение към защитата на връзките, сухожилията и ставите, високата температура затопля мускулите и по този начин изгаря мазнините по-лесно, насърчавайки загуба на тегло, ако има излишък от мазнини. брикрам йога за отслабване

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.bikramyogacastellana.com/wp-content/uploads/2016/11/Foto-a-incluir-en-texto3.jpg?fit=300% 2C182 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.bikramyogacastellana.com/wp-content/uploads/2016/11/Foto-a-incluir-en-texto3.jpg ? fit = 750% 2C456 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" brikram yoga slims "width =" 750 "height =" 456 "srcset =" https://i1.wp.com/www.bikramyogacastellana. com/wp- content/uploads/2016/11/Photo-to-include-en-text3.jpg? w = 1124 & ssl = 1 1124w, https://i1.wp.com/www.bikramyogacastellana.com/wp -content/uploads/2016 /11/Foto-a-incluir-en-texto3.jpg?resize=300%2C182&ssl=1 300w, https://i1.wp.com/www.bikramyogacastellana.com/wp-content/ uploads/2016/11/Photo-to-include-in-text3.jpg? Resize = 768% 2C467 & ssl = 1 768w, https://i1.wp.com/www.bikramyogacastellana.com/wp-content/uploads/2016/11/Foto-a -include-en-text3.jpg? Resize = 1024% 2C622 & ssl = 1 1024w "sizes =" (max-width: 750px) 100vw, 750px "data-reccal-dims =" 1 "/>

„Това, което ще забележите, е, че тялото ви ще се промени, ще се самоопредели, фигурата ви ще бъде стилизирана“

Понякога някои хора, които започват да практикуват Бикрам йога, се чудят защо тежат повече на кантара от преди. Отговорът е, защото те губят мазнини, но качват мускулна маса, а мускулите тежат повече от мазнините. Идеалното е да не обръщате много внимание на теглото. Това, което ще забележите е, че тялото ви ще се промени, ще се самоопредели, фигурата ви ще бъде стилизирана, значително ще подобри задържането на течности, целулитът ще намалее и ще има голяма промяна в ендокринната ниво.

йога
В практиката на йога не само търсите сила и мускулен тонус, здравето на вътрешните органи е много важно. Когато изпълняваме асани или йога пози, ние масажираме органите и основните жлези на тялото, като подобряваме кръвоносната, храносмилателната, ендокринната и лимфната системи, регулираме метаболизма и по този начин благоприятстваме загубата или наддаването, ако е необходимо. Това е естествена система за регулиране на тялото, затова системата, чрез която Bikram Yoga отслабва е безопасна и здравословна.

„С практиката на Бикрам йога, по интуитивен начин човекът в крайна сметка ще избере или желае здравословни храни, от които тялото се нуждае, които заедно с практиката на тази дисциплина се връщат директно към балансиране на теглото ви“.

Позите, изпълнявани в Бикрам йога, са традиционни асани хатха йога, чиято крайна цел е обединението на тялото и ума. Чрез тази връзка човекът, който практикува йога, се научава да слуша тялото си по съзнателен начин. Това обстоятелство се отразява в диетата, тъй като по интуитивен начин човекът в крайна сметка ще избере или желае здравословни храни, от които тялото се нуждае.

Ако започвате или се подлагате на диета, Bikram Yoga може да бъде чудесно допълнение, не само защото физически ще ви помогне да отслабнете, но защото в Bikram Yoga работите върху силата на волята си. Различните йога пози за отслабване са предизвикателство за тялото, но особено за ума. Контролът на съзнанието, който носи практиката на Бикрам йога, помага да се пазите от изкушенията, възникващи при отслабване.

Ако искате да отслабнете или да напълнеете, Bikram Yoga може да ви помогне, но винаги не забравяйте да поддържате балансирана диета. Няма магически диети или чудодейни упражнения. Погрижете се за вашето хранене, тялото и ума ви, за да водите наистина здравословен живот. Елате в Bikram Yoga Castellana, практикувайте йога, бъдете постоянни и ще получите страхотни резултати.

„Психичният контрол, който носи практиката на Бикрам йога, помага да се пазите от изкушенията, възникващи при отслабване“

Много хора, които се интересуват от Бикрам йога за отслабване, питат за изгорените калории в клас по Бикрам йога, но нашата препоръка е да не се притеснявате за тези цифри. Първо, тъй като ползите от Бикрам йога за отслабване, както обяснихме по-горе, далеч надхвърлят консумацията на калории. И второ, тъй като изгорените калории в йога клас могат да варират между 400 и 1200 в зависимост от интензивността на практиката и физическото състояние на всеки човек.

Не забравяйте, че всеки може да практикува бикрам йога, независимо от физическото си състояние, както казва Бикрам „Никога не е късно, никога не сте твърде възрастни, никога не сте твърде болни или твърде лоши, за да започнете отново от нулата“. Така че, ако търсите идеалното си тегло, посетете ни в Bikram Yoga Castellana (Paseo de la Castellana 161) и елате да правите Bikram Yoga, за да отслабнете или да възстановите теглото си според вашите нужди, регулирайте и поддържайте метаболизма си здрав.