Нека поговорим за бикрам йога, колко калории ви кара да изчезвате, как ви оставя красива кожа, помага да спите по-добре (и ви оставя силует от 10).

йога

Неведнъж съм чувал това „Йога е безполезна“, По ирония на съдбата това изказване дойде при мен от хора, които много ходят на фитнес, имат интензивни упражнения, но не могат да достигнат своите идеално тегло; това е повече, те дори не премахват стреса... кой би си помислил, че доскоро си мислех, че и йога заниманията не изискват прекалено много усилия от моя страна (не бих могъл да греша повече).

Въпреки че имам още много да се уча от тази дисциплина, истината е, че когато мога и имам време, обичам да изтласквам тялото си до нови граници (по някакъв начин това е начин да компенсирам, че не го правя толкова често ). Ето как открих йога бикрам: дисциплина, при която влизането в стая, която е при 40 И 42 градуса по Целзий, с цел по-голямо разтягане на тялото и изпотяване.

Бикрам йога: дисциплината, която ви кара да изгаряте толкова калории, колкото един бокс

Също известен като гореща йога, Това е рутина, при която правите 26 позиции за период от около 90 минути. В зависимост от интензивността, дисциплината и колко искате да тествате тялото си, може да излезете от тази стая с 900 калории по-малко в тялото си. В моя случай забелязах предимствата веднага щом напуснах първия клас.

Разбира се, тъй като не съм свикнал толкова да спортувам, излязох оттам зачервен и изтощен, дотолкова, че спях 3 часа, но се чувствах сякаш съм спал 10: Отпочинах напълно На следващия ден отидох отново, но липсата на енергия не ме изненада: всичко, което направих, беше да взема Зелен чай и продължавай с моя ден като нищо.

Макар и в първите два класа тромавостта ми беше малко очевидна, За тази вече бях започнал да научавам последователностите, така че започнах да предизвиквам тялото си малко повече, успявайки да изгоря 100 калории повече, отколкото бях направил в предишните два класа. Дори начинът, по който обикновено се храня, се промени: обикновено щях да се кандидатирам за бургер, но за този клас всичко, което исках, беше плодове.

Бикрам йога: дисциплината, която ви помага да изгаряте калории, да намирате баланса си, да спите по-добре и да имате красива кожа

С четвъртия пореден клас на йога бикрам Той пристигна с размер по-малък и по-стегнат корем, от друга страна, беше очевидно да видя, че лицето ми изглежда по-здраво и на всичкото отгоре почти нямах проблеми със съня. Ето как разследвах и виждам, че не само изгаряте повече калории, отколкото с клас на кутия, но концентрацията ви се подобрява, както и подравняването на тялото ви: лично мога да кажа, че това е един от класовете, които ми харесаха най-много и от които видях ползите му почти веднага.

Определено е нещо, което трябва да опитате веднъж в живота си, и за да го направите, най-добрият съвет, който мога да ви дам, е да носите вода (много) и първо да не забелязвате как изглеждате пред огледало: фокусирайте се върху позициите си и намерете собствения си баланс, не това, което изглежда добре, а това, което чувствате, работи най-добре за вас. Няма значение дали другите вървят по-бързо от вас, това е връзка, която трябва да работите с тялото си отвътре навън.