Воденето на здравословен живот включва, наред с други неща, спазването на добри навици като постоянна физическа активност и балансирана диета.

тези

Но те със сигурност вървят ръка за ръка, за да помогнат да се запази теглото.

Също така, приемът на определени минералите ще допринесат за каузата по най-добрия начин.

Манган

Манганът е минерал, който помага за регулиране на нивата на кръвната захар, правилното функциониране на метаболизма и щитовидната жлеза, които са много важни за контрола на теглото.

Сред храните, които имат този минерал, са спанак, орехи, овес, ананас/ананас, пшеничен зародиш и меласа.

Желязо

Желязото е основна част от тялото, така че онези, които му липсват, могат да станат анемични.

Тялото се нуждае от желязо, за да може да транспортира кислород и когато липсва, има значително изчерпване.

Това може да доведе до липса на упражнения, което е от съществено значение за отслабване.

Chrome

Хромът е минерал, който помага да се поддържа стабилно телесно тегло. Този минерал е свързан с метаболизма на захарта, тъй като спомага за стабилизиране на нивата на глюкозата в кръвта благодарение на увеличаването на инсулина и неговите ефекти.

С други думи, хромът свежда до минимум ненаситния апетит, което води до загуба на тегло без никакви неудобства.

Калций

Калцият е един от минералите, които играят основна роля в растежа на костите и тъканите, тъй като предпазва от остеопороза и поддържа костната плътност в добро състояние.

Сякаш това не е достатъчно, калцият регулира нивата на кръвното налягане и дори увеличава мускулната маса и помага за отслабване.

В храни, където може да се намери, е в орехите и спанака.

Не забравяйте, че контролът върху теглото ще бъде част от доброто здраве. Затова осигурете на тялото достатъчно важни минерали, за да ги превърнете в част от хранителна подкрепа, както и загуба на тегло Какво трябва да видите и да се почувствате по-добре?.

Последна актуализация: 13.06.2017 г. в 16:41

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin