Не е нужно да сте член на скъпа фитнес зала, ако искате да сте в кондиция и да тонизирате тялото си. С една от тези ефикасни и ефективни машини за корем можете да го направите от уюта на дома си и в момента, който най-добре ви подхожда. Избрахме разнообразие от модели на различни цени, така че независимо от нивото на фитнес или бюджета ви, трябва да има избор между тези 10 модела за вас

закупуване

  • ✔ 【КОМПЛЕКТ 5 В 1】 Това е комплект за домашна тренировка 5 в 1, който включва регулируемо въже за скок, усилватели за ръце, опора за лицеви опори, коремно колело и подложка за коляното.
  • ✔ 【СТАБИЛЕН AB ROLLER】 Този подобрен AB валяк, изграден с дълга дръжка и покрит с неплъзгаща се и устойчива пяна, което го прави по-стабилен.
  • ✔ 【ЗАЩИТА НА КОЛЕНАТА】 Наклонената наклонена лента може да се откачи или монтира за секунди и няма да се плъзне лесно. Наколенникът може да предпази коленете ви от нараняване, когато се търкаляте напред и назад.
  • „Разширена EMS технология - приемете EMS“ (Електрическа мускулна стимулация), стимулирайте гладко мускулите си, изпращайте сигнали директно към мускулите и насърчавайте движението на мускулите. Отличен за подпомагане оформянето на корема, талията, ръцете, краката и гърба или за облекчаване на мускулното напрежение.
  • 💪6 РЕЖИМА, 9 НИВА НА ИНТЕНСИВНОСТ-💪 Дизайн с едно докосване, лесен за използване. Този мускулен стимулатор има 6 режима и 9 нива на интензивност, за да отговори на ежедневните ви нужди от упражнения. Режими 1 и 2 са предназначени за изгаряне на мазнини. Това дава на мускулите ви интензивно, равномерно движение за бързо изгаряне на коремните мазнини. Режими 3 и 4 са най-добрите варианти за силови тренировки.
  • 💪Бързо зареждане и лесен за използване дизайн- Последователното използване на този продукт в продължение на 8-10 седмици има очевиден ефект. 2-3 пъти на ден, по 15 минути всеки път. Един входен порт и три изходни порта ви позволяват да зареждате всичките 3 устройства наведнъж, вместо да губите време и да ги зареждате едно по едно.
  • Домашен фитнес: влезте във форма с помощта на тази тренировка за корем и тренировка
  • Ергономична: облегалката за глава облекчава натиска от конзолата за удобно носене
  • Устройство за упражнения: идеално за спортуване от дома и упражняване на мускулите
  • Новата и невероятна фитнес машина за работа на цялото тяло, която ще ви позволи да изгаряте калории, да оформяте и тонизирате тялото си за рекордно време в комфорта на собствения си дом.
  • Ab Booster Plus непрекъснато свива всичките ви мускули, съчетавайки кардио и тонизиращи упражнения, за да ви осигури тренировка за цялото тяло, за по-малко време и с по-малко усилия.
  • Характеристики: Комбинира сърдечно-съдови и тонизиращи упражнения/2 нива упражнения/Лесно за съхранение/Работи всяка мускулна група/Пълно и постоянно движение/Видими резултати за 4 седмици!
  • 【ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА РАБОТА】 AB Generator е многофункционална домашна тренировъчна машина, създадена да ви помогне да изгаряте мазнини и да тонизирате корема, гърба, задните части, краката и ръцете.
  • 💪 【5 НИВА НА УПРАЖНЕНИЯ】 Изберете желаното ниво от петте вградени програми; Начинаещи, средно напреднали, напреднали, интензивни и екстремни, за да адаптирате тренировките си у дома.
  • 【LCD ЕКРАН】 Включва. многофункционален компютър и диетичен план
  • Фитнес: вземете мечтано тяло, без да излизате от вкъщи с тази сгъваема коремна пейка
  • Упражнявайте у дома: сгъваем коремен апарат за упражнения за сила, издръжливост и културизъм
  • Сгъваема: повърхност 105 х 29 см; общи измервания: прибл. 63 х 33 х 135 см; сгъната: 16 см широка
  • УСТОЙЧИВ И СТАБИЛЕН - Фитнес Машината Abs е направена със здрава стоманена рамка с тегло около 200 кг, висока гъба за коляно и покрити с пяна дръжки, които осигуряват комфортна тренировка. Силата на двойните въжета е идеална за начинаещи или напреднали фитнес ентусиасти.
  • Регулируема седалка: дължина х ширина = 129 х 62,5 х 126,5 см. Многоъгълно регулируема седалка, покрита с пяна, предлага гъвкави упражнения. Извитият дизайн на пистата издига коремната ви линия на по-високо ниво.
  • Сгъваема и преносима: Лесна за сгъване, когато машината не се използва. С 2 колела можете лесно да премествате коремната машина. Преносим и сгъваем. Броячът за повторение може да проследи колко тренирате.
  • Стимулатор на коремните мускули: Той може да ви помогне да губите мазнини, да изграждате мускули и да тонизирате фигурата си по бърз и лесен начин. Подходящ за използване на повечето части на тялото, като корем, талия, ръце, рамене, гръб, бедра, прасци и седалище. Много гъвкав стимулатор на коремните мускули.
  • Безопасно и ефективно: Мускулният тонер използва EMS технология, използвана от професионални спортисти. Използването на 12 минути е равно на бягане за 1500M или плуване в продължение на 30 минути. Забележителен ефект може да се види при постоянна употреба от 2 месеца.
  • Персонализиращ се стимулатор на коремните мускули: стимулаторът има 6 режима на упражнения и всеки режим има 10 нива на интензивност. Можете лесно да изберете желания режим и интензивност, само като натиснете бутоните на основното устройство.
  • Коремният мускулен стимулатор може да ви помогне да изгаряте мазнини и да изграждате мускули. Използвайте 1-2 пъти на ден за около 15 минути всеки път, което се равнява на бягане на 2000 метра, коремни преси за 60 минути, плуване за 30 минути. Той е по-ефективен след тренировка и помага за непрекъснатото изгаряне на мазнини.
  • Мускулният електростимулатор има 6 режима, 10 нива на интензивност, които могат да се използват на корема, ръцете, краката, седалището. Можете да изберете подходящия режим и ниво на интензивност според вашите нужди и приемане. Вземете по-добро тяло след 2 месеца непрекъсната употреба.
  • Вграденият електростимулатор на акумулаторна батерия и USB кабелът за зареждане могат лесно да се зареждат чрез всеки USB интерфейс, като компютър или таблет. След пълно зареждане за 2 часа можете да работите непрекъснато в продължение на 30 часа, без да се налага често да сменяте батерията.
  • 【Упражнение за мускули EMS】 - Упражнявайте коремни мускули, мускули на талията, мускулите на краката и други части, за да постигнете ефект на оформяне на мускулите.
  • 【Колан за масаж на седалището】 - Този масажор, предназначен за ханша, ефективно подобрява линията на бедрата. EMS Hips Trainer може да ви помогне да стегнете, стегнете и стегнете дупето, да ви помогне да оформите извивките на бедрата си и да създадете перфектното тяло.
  • 【Отслабване A - Действа върху човешките мускули, стимулира мускулните нерви, предава импулсни сигнали за упражнения към мускулите, насърчава мускулите да завършат движението на свиване, консумира енергия и изгаря излишните мазнини, за да постигне ефект на отслабване.

Ползите от използването на коремна машина

Добре дефинираните коремни мускули са един от признаците за оптимално здраве и фитнес в човешкото тяло. Определените коремни мускули също могат да показват биологична жизнеспособност и могат да задействат първични сигнали в мозъка на потенциален партньор. Правилната работа на цялата основна мускулна група може да бъде затруднена без достъп до пълна фитнес зала. За тези, които искат да укрепят сърцевината си у дома, има коремни машини. Съвременните коремни машини са предназначени да намалят стреса върху тялото, като същевременно оптимизират обучението, постигнато чрез тяхното използване. Това създава забележима промяна в тялото по много начини.

Всеки, който използва коремна машина, автоматично получава достъп до по-голям обхват на движение, отколкото се осигурява от прости упражнения като хрускане или дъски. Този пълен обхват на движение гарантира, че всички възможни мускули са ангажирани в упражнението. Машините за абс също поддържат правилна форма на тялото. Целият мускул е активен през цялото упражнение, осигурявайки най-добрата тренировка. Абс машините също са изключително удобни. Повечето машини са ергономично проектирани да предизвикват сърцевината, като същевременно позволяват на останалата част от тялото да се отпусне, което се счита за перфектната тренировка за вентилатора. Машините за абс също намаляват стреса върху други области на тялото по време на тренировка, като долната част на гърба.

Хората, които използват коремни машини, също забелязват подобрение в мускулната печалба поради адекватна мускулна умора. Ако тялото ви е добре приспособено към обикновени коремни преси, най-вероятно няма да сте уморени от тях и е по-малко вероятно да получите нов мускулен растеж само от тези упражнения. Мускулите трябва да бъдат предизвикани, за да се възстанови и расте.

Abs машините ви дават здрава сърцевина

Най-важната причина да използвате коремна машина е в крайна сметка да укрепите сърцевината си. Силната сърцевина осигурява много ползи за тялото.

Следователно тези, които използват коремни машини за укрепване на сърцевината си, са по-малко склонни да изпитват изтощителни болки в гърба, което е най-високо класираното увреждане в света. Болката в гърба също се влияе от лошото позициониране на корема и прегърбената стойка при седене. За щастие тези навици могат да бъдат коригирани чрез редовно укрепване на основните мускули.

Силата на сърцевината се определя от ангажирането на дълбоките мускули на сърцевината, както и на корема. Използването на коремна машина за достъп до всички области на сърцевината е много полезно. Много предимства се отбелязват просто чрез включване на дълбоки упражнения, включително лумбална подкрепа и облекчаване на дихателните заболявания.

Силната сърцевина също помага за предотвратяване на наранявания на работното място и подобрява баланса и стабилността. Освен това основната сила поддържа физически стрес от гръбначния стълб и бедрата, тъй като насърчава правилната стойка през целия ден.

Промени в диетата в подкрепа на дефинирани кореми

Простото правене на упражнения за корем не е достатъчно за намаляване на мазнините по корема. Както се казва, коремните се правят в кухнята. Промените в диетата са необходими, за да създадат трайна промяна в тялото, но те не са толкова драстични, както мнозина вярват.

Едно просто правило за дефинирани кореми е да се доверите на естествените цикли на тялото си. Трите циркадни цикъла на тялото са начинът, по който тялото се е развило през милиони години, за да се адаптира към природата. Като такива телата ни са толкова повлияни от природния свят, колкото и нашите предци. Твърди се, че циркадните цикли следват Слънцето и се влияят от дневния светлинен и тъмен цикъл.

В ранната част на деня Слънцето бавно се издига над хоризонта, отблъсквайки последната част от нощта и започва да затопля Земята. В организма това съответства на елиминационния цикъл от 4 сутринта до 12 през нощта. През това време тялото се фокусира върху детоксикацията и загряването за следващия ден.

В 12 часа слънцето е в най-ярката и мощна позиция на небето. Това съответства на цикъла на усвояване в тялото. Това е времето на деня от 12 на обяд до 20:00 ч. И това е най-натовареното време на тялото. Най-голямото хранене трябва да бъде около 12 часа, когато и слънцето, и тялото са най-ярки. Периодът между 20 ч. И 4 ч. Сутринта е асимилационният цикъл. Това съответства на времето за почивка на Слънцето и обикновено е, когато телата ни се изтощават. Храната, изядена по това време, може да бъде лошо усвоена или метаболизирана. Това може да превърне глюкозата и липидите директно в коремна мазнина, което може да съсипе дори най-съвършената дефиниция на ab.

Освен че позволяват на тялото да се върне в хармония с естествените си ритми, има и някои храни, които трябва да се избягват напълно, ако наистина се опитвате да получите дефинирани кореми. Храни като картофени чипсове, печени продукти, шоколад и всичко пържено се зареждат с празни калории, които се превръщат в мазнини, ако не се използват. Бял ориз, тестени изделия и хляб също трябва да се избягват. Бързата храна, бирата, содата и сосовете трябва да се считат за ограничени. Резултатите се забелязват след кратък период от време.