Търсите сладолед, когато ви е тъжно? Пица при стрес? Вашият глад за храна може да ви подскаже нещо важно за вашето здраве
Храните CRAPS са интензивен глад за определена храна. Тези желания активират три области на мозъка ви: хипокампуса, инсулата и опашката, които са отговорни за емоциите, паметта и наградата. Това са и трите области, свързани с апетита за наркотици, според изследователи от Monell Chemical Senses Center. Нищо чудно, че е толкова трудно да се каже не на тези чипове.
Какво причинява апетита за храна?
Гладът за храна се предлага в две форми: физически и емоционални. Физическият тип се появява, когато не сте яли няколко часа. Стомахът ви започва да гърми, главата ви може да боли и може да започнете да се чувствате слаби. Копнежът ви се е родил от глад, така че вероятно се концентрирате върху множество храни, а не само върху една.
Емоционалното желание, от друга страна, е по-свързано с състоянието на ума. Независимо дали се чувствате стресирани, отегчени, ядосани, тъжни или тревожни, храната може да бъде вашето решение за по-добро чувство. Проблемът е, че храните, за които хората жадуват, когато са емоционални, често са с високо съдържание на калории, захар и мазнини.
Яденето им често може да доведе до редица здравословни проблеми, включително затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания .
Често срещан глад за храна и какво означават те
Всички можем да бъдем различни, но сме склонни да посягаме към едни и същи видове „комфортни храни“, когато сме под емоционална принуда. Следващите пет храни, които оглавяват списъка списък на желанието за храна, те може да имат нещо важно да ви кажат за вашето здраве, така че слушайте.
Глад за храна преди менструацията
"Доказано е, че гладът при жените се увеличава по честота и интензивност в два различни момента: по време на предменструалния период (т.е. период от около осем дни около началото на менструацията) и през бременността"казват изследователи на изследване, публикувано в Frontiers of psychology .
Около половината от американските жени жадуват за шоколад по време на тази предменструална фаза, която изследователи в проучване в списание Appetite първоначално отдават на работата на хормоните.
При анкетирането на жените обаче предварително и постменопауза, установи малък спад (13,4%) в желанието за шоколад, след като жената достигна менопаузата. Това не беше достатъчно високо, за да се обвинят хормоните, поради което причините за предменструалния глад все още се обсъждат.
Глад за храна по време на бременност
Въпреки че не всички бременни жени жадуват за кисели краставички и сладолед, голяма част от тях жадуват специфични храни: сладкиши (предимно шоколад), плодове, сладолед, бързо хранене, пици и кисели краставички оглавяват списъка.
Преди това гладът за бременност се приписваше на хормони или a дефицит хранителни.
Изследванията показват, че хормоните на бременността променят усещането за мирис и вкус на жена, евентуално за създаване на отвращения към храната, които биха навредили на плода. В статия от 2014 г. във Frontiers of Psychology обаче се посочва, че няма достатъчно доказателства, които да покажат връзка между хормоните и апетита за храна.
Същото проучване развенчава идеята, че гладът за бременност е свързан с а хранителен дефицит. Както обясняват изследователите, докато шоколадът съдържа магнезий, а сладоледът съдържа калций, нито един от тях не може да се похвали достатъчно, за да направи малка вдлъбнатина при недостига на едно от тези хранителни вещества. Освен това много жени са изключени месо по време на бременността, която е пълна с протеин, основен хранителен елемент за здравето на бебето.