Чесънът действа като подтискащ апетита, като осигурява усещане за ситост. Ако смятате, че обикновено ядете повече от необходимото, включването на панта в диетата ви може да доведе до намаляване на обема на консумацията на храна. Също така подобрява метаболизма, стимулирайки нервната система да увеличи производството на хормони. Това генерира по-голямо и по-добро използване на калории и съответно изгаряне на мазнини.
Той има и други свойства, които, макар и да не са пряко насочени към отслабване, са свързани: чесънът намалява кръвното налягане, холестерола и триглицеридите. Всички тези предимства се дължат на факта, че това е зеленчук с протеини, калий, калций и витамини А, В, В2 и С.
Този, който не се проваля, но е някак груб? Сложете кайма скилидка чесън в чаша мляко за една нощ и изпийте млякото на следващата сутрин на гладно. И ако сте смели, поглъщайте скилидка чесън като аспирин, с чаша мляко също. Не се притеснявайте, млякото предотвратява както лошия дъх, така и изпотяването с тази неприятна миризма.
Чесънът може да се добавя към салати, да се яде суров, с хляб или във всеки продукт или храна, който го съдържа.
Порция чесън от 28 грама съдържа:
Манган: 23% от препоръчителната дневна доза
Витамин В6: 17% от препоръчителната дневна доза
Витамин Ц: 15% от препоръчителната дневна доза
Фибри: 1 грам
Селен: 6% от препоръчителната дневна доза
Протеин: 1,8 грама
Въглехидрати: 9 грама
42 калории
Интересни суми от калций, мед, калий, фосфор, желязо и витамин В1.
Ако вашето момче ходи с запушен нос от тези зимни задължения, възползвайте се!
- Гиря упражнява ползите от тези тежести за тонизиране и отслабване
- Крепс, подходящ за отслабване - Ползи от тази храна
- Колко калории има един банан от ползи и идеи за закуски
- Как да загубите 10 килограма бързо и да останете във форма за постоянно ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ; ПОМОЩ ЗА СУБСТЕНЦИЯ
- Как да отслабнем Модният сок за тази есен, с който да отслабнете и да предотвратите настинки