Ако искате да покажете ефектна фигура, без да изпадате хранителни излишъци, тортата с овесени ядки и ябълки ще бъде най-добрата ви алтернатива.

овесени

Казват, че "няма лош сезон, за да се отдадете на себе си". И те са правилни. Ако принадлежите към групата хора, които се стремят да постигнат a жадувана фигура без да изпадате в излишъци, овесената каша и ябълковият кекс ще бъдат чудесна алтернатива.

Както посочва "Directo al paladar" на уебсайта си, този вкусен десерт е богат на протеин, което ще ви помогне да постигнете физическите си цели, ако търсите "лятното тяло".

Основните съставки на торта с овесени ядки и ябълката правят това ястие любимо на спортистите, които са склонни да консумират естествени храни, за да поддържат телата си в оптимално състояние.

Направете ябълкова торта с овесени ядки

Съставки

250 гр. на овес

2 супени лъжици смляна канела

Подсладител на вкус

1 обелена и нарязана ябълка

Подготовка

1. Започваме с белене на ябълките, сърцевината и ламината.

две. След това поставяме белтъците, яйцето, овеса, канелата, подсладителя, киселото мляко и плика с дрожди в чашата на блендера и го разбиваме.

3. Намазваме квадратна или правоъгълна форма за печене с малко олио, което може да бъде маслиново, слънчогледово или кокосово.

4. Изсипете сместа във формата и разпределете нарязаните ябълки отгоре.

5. Печете в предварително загрята фурна на 180ºC около 45 ', приблизително, или докато щракнете с клечка за зъби, тя излиза чиста.