Абонирайте се за Vitónica

centr

Сред всички приложения за обучение и диети за мобилни телефони, които можем да намерим онлайн, едно особено се откроява особено през последните месеци: Център. И защото? По принцип защото е така Приложението на Крис Хемсуърт и Елза Патаки, което ни предлага тренировки, рецепти и тренировъчни сесии внимателност да водят здравословен начин на живот.

От Vitónica разгледахме това популярно приложение (достъпно за iOS и достъпно и онлайн), за да разгледаме и видим как наистина работи, как се предлагат тренировките и рецептите и накратко, ако си струва да харчите 20,99 евро на месец, което струва.

Как работи приложението за обучение и диета Centr?

За да започнем да използваме приложението, трябва само да го изтеглим безплатно на телефона си или да влезем в сайта му. Първите седем дни ползване са безплатни и оттам ще трябва да започнем да плащаме абонамент от месец (20,99 евро), три месеца (50,99 евро) или година (124,99 евро), за да можете да го използвате.

Относно цената, Това е малко по-скъпо от други подобни алтернативи, които ни предлагат много подобни услуги, като Transform: също с глобална визия за благосъстояние (обучение, диета и внимателност), но малко по-евтина (месецът е 16,99 евро).

Едно от предимствата на това приложение е, че е така изключително адаптивни: веднага щом влезем, той ни изисква някои лични данни като височината и теглото ни и също така ни позволява да изберем целта си, която да постигнем с тренировки и диета (отслабване, покачване на мускулна маса или тонус).

В рамките на диетата, тя също ни позволява да избираме сред опциите за всеядни, пескетариански, вегетариански или вегански, за да получите правилната рецепта, когато ни предлагате.

След като попълним тази информация, въвеждаме интересната част: организатора на хранене и тренировки че отсега нататък ще трябва да продължим.

Обучения в приложението

В зависимост от нашите цели и нивото ни, приложението ще ни предлага ежедневно една или повече тренировки, които могат да продължат между 30 минути и час. Съществуват и други по-кратки „допълнителни“ тренировки за кардио HIIT или подвижност на ставите.

Ако искаме да видим други обучения, различни от съответстващите на нас този ден, имаме достъп до всички от тях в прозореца „изследване“. Оттам можем достъп до самоуправляеми тренировки (в който просто виждаме статичните образи на движенията, които трябва да направим) и тренировки с треньор (показват ни видео, за да можем да следим обучението в реално време).

Във файла на всяка тренировка можем да видим какви мускули ще работим (ядро, рамене, долна част на тялото, цялото тяло.), какъв материал ще ни е необходим (те могат да бъдат само с телесното ни тегло, с гири, гири или с въже за скачане) и можем да изберем нивото си на обучение, за да променим трудност (начинаещ, среден или експерт).

Тренировките като цяло са разнообразни, забавни за правене и лесни за следване, особено тези, които имат видео, за да могат да ги проследяват визуално, а също така всички включват загрявки и разтягане.

Рецепти за здравословна диета

По същия начин, по който приложението предлага различни тренировки, които да правите всеки ден, то прави същото и с ежедневните ни ястия, предлагайки ни различни здравословни ястия всеки ден в зависимост от нашите вкусове и нужди.

След като сме избрали вида на диетата, която искаме да спазваме, в планиращото устройство можем намерете нашите ежедневни ястия, обикновено закуска, хранене (което понякога може да остане от това, което сме приготвили предния ден), вечеря и лека закуска.

Във всяка от рецептите можем да видим изображение на готовото ястие, времето за приготвяне, съставките (които техните количества автоматично се променят в зависимост от броя на хората, за които ще готвим, и което можем автоматично да включим в списъка за пазаруване), обяснение - съвсем кратко - за неговото приготвяне и хранителната информация за същото на порция.

Също така, в раздела "изследване" можем да видим всички рецепти за ястия и закуски със съответната информация. Рецептите са много разнообразни и можем да намерим от смутита и прости ястия като смути чаши до доста сложни здравословни пици или ястия за лазаня.

Медитация и начин на живот за пълен фитнес

Що се отнася до най-умствената част от процеса на привеждане във форма с приложението, всеки ден ни се предлага различни сесии за медитация, обикновено по-малко от 10 минути всяка, различни подкасти за внимателност и други аудио файлове на „визуализация на мечтите“, които могат да бъдат полезни за отпускане.

Освен че можем да намерим всички сесии в прозореца „изследване“, ние можем да имаме достъп и до блог, където екипът ни дава насоки за здравословен начин на живот обикновено.

Centr, мнението на Vitónica

Истината е, че Centr е много пълно приложение да ни помогне да поддържаме форма, да се храним здравословно и да подобрим цялостния си начин на живот; Въпреки че, както казахме, цената му е малко по-висока от тази на други много подобни приложения.

Трябва да имаме предвид, че част от това, което плащаме, е Хемсуърт и Патаки да назоват приложението и че обучението и рецептите са, както ни казват, проектиран от вашия екип.

Лично на мен най-много ми харесаха тренировките: те са много разнообразни сесии, които ни помагат да работим цялото си тяло с много малко материали, и може да бъде адаптиран към нивото на практикуващия, нещо важно при персонализиране на тренировките.

Да, пропуснах, в частта от рецептите, това Ще ни бъде показан екран, където можем да видим какво е нашето дневни макроси (нещо, което правят други приложения) и по-голямо средство за обмен на рецепти за други, които са подобни, в случай че нямаме съставките.

Със сигурност може да бъде полезно приложение за тези, които искат да започнат да влизат във форма или кой те искат да бъдат по-последователни в спортната практика и здравословното хранене, тъй като приложението действа като един вид „дневник“, който ще трябва да попълваме всеки ден.

Изображения | Gtres, Centr

Сподели Това е Centr: приложението на Крис Хемсуърт и Елза Патаки, което ви осигурява обучение и диета, за да влезете във форма