Сравнение на калориите - Пола Норис (@movingdietitian)

това

Що се отнася до диетите, винаги изглежда, че се появява революционна и чудодейна нова тенденция. Диетите, създадени за отслабване, не работят за всички. Причините са различни, но обикновено се дължат на лоша диета.

Освен повтарянето на здравословни рецепти или формули, предназначени да намалят теглото, е необходимо да се знаят съставките, които се добавят в чинията, и хранителната стойност на всяка от тях. Понякога, едни и същи храни могат да се различават до 500 калории. Пола Норис, диетолог, е посветила част от професията си, за да съветва в Instagram как да подобри храненето.

Намерете разликите

Един от най-популярните му раздели се нарича „Открийте разликата“ (намерете разликата).

Тази поредица от снимки оказа голямо въздействие, защото успява визуално да покаже грешката, която почти всеки допуска, когато започва нова диета. Разгледайте пълната галерия.

Не пропускайте…

Американски войници твърдят, че са убили гигант с дължина над 3 метра в Афганистан

Дон Диего де ла Салве, легенда от Кастилия

Идва малка ледена епоха

Открийте разликата 1

Открийте разликата 2

Открийте разликата 3

Открийте разликата 4

Открийте разликата 5

Открийте разликата 6

Открийте разликата 7

Открийте разликата 8

Хакерски диети

Диетологът е отговорен за публикуването на две изображения, които изглежда са от едно и също ястие, но имат значителни различия. Обикновено го прави с рецепти, които обикновено се консумират от тези, които се грижат за диетата си.

На пръв поглед няма голяма видима разлика, но след като прочетете анализа на Норис, става ясно защо и двете ястия, въпреки че са здравословни и имат еднакви съставки, могат да се различават с до 500 калории.

Ефектът зависи от целта на човека. Ако целта е да се консумират по-малко калории, следването на популярни съвети не винаги дава желаните резултати. Най-често срещаните насърчават намалени порции, употребата на здравословни масла и намаляване на консумацията на въглехидрати.

Норис предупреждава, че ако не контролирате съставките, които добавяте към вашите ястия, яденето по-малко няма да има голяма разлика.

Освен намаляване на общата част, трябва да знаете как да балансирате порциите, които се добавят към всяка от съставките въз основа на хранителното натоварване и калориите от тях.

За да постигнете добър резултат, трябва предварително да е ясно каква е целта и колко калории могат да се консумират при всеки прием.