Пробиотичните храни, в комбинация с пребиотици, благоприятстват оста на мозъка и червата, което помага за предотвратяване на психични проблеми.

The пробиотици, взети сами или в комбинация с пребиотици -Ако все още не знаем по какво се различават, ето обяснение - те могат да помогнат за облекчаване на депресията, според преглед на проведени до момента изследвания, публикуван в списанието BMJ Nutrition Prevention & Health. Но не е ясно, че те имат ефект на смекчаване на безпокойството, признават изследователите.

това

Свързани новини

Храни, които разширяват спектъра на полезни бактерии в стомашно-чревния тракт са наречени пробиотици, докато пребиотиците са тези, които насърчават растежа му. И, както посочват все повече изследвания, има пряка и двупосочна връзка между чревното и психичното здраве. Насока на мода е тази, която изследва дали някои бактерии от така наречения микробиом могат да допринесат за борбата с психичните разстройства.

За да продължат по този път, изследователите потърсиха съответни изследвания, публикувани на английски между 2003 и 2019 г., търсейки възможен терапевтичен принос на пре и пробиотиците в случаите на възрастни с диагноза депресия и тревожност. От серия от 71 първоначални проучвания само седем отговарят на всички критерии за включване, като се фокусират върху специфичен щам пробиотик; четирима от тях също са изучавали взаимодействията си с други щамове.

Обща сума, 12 пробиотици съставляват разследвания каталог: главно, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei и Bifidobacterium bifidium. Също така, едно от проучванията разглежда комбинацията от пре и пробиотици. Дори с големи разлики в дизайна, метода и клиничните съображения, всички проучвания стигат до заключението, че пробиотиците, самостоятелно или заедно с пребиотици, могат да бъдат свързани с измеримо намаляване на депресията.

От дванадесетте проучени, единадесет пробиотици се оказаха "потенциално полезни", заявяват авторите. И във всяко проучване са наблюдавани подобрения в симптомите, свързани с безпокойството, и/или съответните промени в биохимичните мерки на психологичните разстройства. Прегледът обаче показа също, че това са краткосрочни работни места и никой не добавя голям брой участници.

Това усложнява, следователно, възможността да се стигне до твърди заключения относно общите ефекти на пробиотиците, както и възможни дългосрочни странични ефекти това може да се случи. Има обаче доказателства, че тези съединения помагат за намаляване на производството на възпалителни вещества, като напр цитокини, участващи в метаболитни проблеми като Синдром на раздразнените черва (IBS).

От друга страна, те също помагат за регулирането типтофан, вещество, свързано с оста мозък-черва и чиито изменения могат да предизвикат психични разстройства. Освен това хората, които страдат от депресия и/или тревожност, често страдат от други предишни проблеми, като например трудности при генериране на инсулин и гореспоменатата SII. Следователно тези нарушения не засягат по един и същи начин двама различни хора.

„Ефектите от пробиотиците при пациенти с често срещани психични проблеми могат да се проявят на две нива: от една страна, те могат подобряване на симптомите на депресия директно, в съответствие с наблюденията, които произтичат от този преглед, или могат да облекчат преживяването на пациента от собственото си заболяване чрез подобряване на вашия допълнителни съпътстващи заболявания", те пишат.

"Въз основа на информацията, събрана за този преглед, е основателно да се предполага, че за пациенти с диагностицирана клинична депресия, комбинираната терапия на пребиотици и пробиотици може да предложи количествено подобрение относно параметрите, свързани с депресията ", заключават авторите." Данните обаче са недостатъчни, за да се предположи категорично, че пре и пробиотиците имат ефект за или срещу клинично диагностицирани тревожни разстройства. ".