МЕКСИКО СИТИ.- Качеството на диетата влияе върху здравето на мозъка и когнитивни функции на съдово ниво, както и при психични заболявания, които се проявяват в зряла възраст, предупреди изследователят от Столичния автономен университет (UAM) Киоко Руби Гусман Рамос.

голямата

Обясни това никога не мислите за състоянието на мозъка както се прави с други органи, поради липсата на знания, че a хранене дефицит в продължение на години или десетилетия може да причини различни заболявания.

Отбеляза това лошата диета влияе върху състоянието на мозъка, който е член, който изпълнява всички психични функции, така че невниманието във вашето здраве може да се отрази в някакво периферно заболяване и да причини проблеми на леко когнитивно увреждане и в екстремни случаи болестта на Алцхаймер, съдова деменция и заболяване, свързано с недохранване.

Той спомена, че е важно това органът е оркестраторът на тялото, тъй като не само модулира дишането, сърдечния ритъм, двигателните функции, освобождаването на хормони, за да могат децата да се развиват и растат, „но ни прави такива, каквито сме като хора, дава ни идентичност и дава възможност за социални взаимодействия“.

Изследователят подчерта, че е важно да се запази здравословен начин на живот от детството. Освен това изкоренете или намалете консумацията на храни с високо калорично натоварване от въглехидрати и мазнини и включете протеини, плодове и зеленчуци в диетата, в допълнение към избягването на наднорменото тегло и затлъстяването, както и стреса.

От съществено значение е да се подобрят знанията за това, което ед трябва да се занимават с редовни умствени и физически дейности, за постигане на здравословни нива на телесни мазнини, които генерират повишено кръвообращение и елиминиране на вредните невротоксини.

Гусман Рамос даде пример, че съществува възможна връзка между болестта на Алцхаймер и диабета, факт, който показва резултатите от недохранването на този орган.

От тези с болестта на Алцхаймер 80 процента имат някакъв проблем в метаболизма на глюкозата, било в преддиабетно състояние или с деклариран диабет, а 98 процента имат негенетичен, многофакторен произход (излагане на околната среда, начин на живот и храна) "оттук един от факторите за да се появи болестта е диетата ", каза той.

Излишъкът от хиперкалоричен прием причинява по-малко невронни контакти, намалени проекции и дендритни удължения, като например намаляване на времето на живот на невроните за съхраняване и обработка на информация от неявна памет, научена чрез повторение, обясни той.

Той дори заяви, че поведенческите проблеми при децата (дефицит на внимание) могат да бъдат намалени въз основа на хранене на базата на Омега 3, като: мазни риби, зеленчуци и семена, наред с други храни.

Променете начин на живот Включва трансформиране на поведението, което води до бездействие, заседнал начин на живот и недостатъчно хранене, чрез упражнения, балансирана диета и поддържане на социални взаимодействия, за да се избегне мозъчна неизправност, добави специалистът.