При постоянна еволюция, но е приятно да се види как се приема, че аксиомите не са това, което се постулира, в този обрат на магическата формула на хипертрофията.

харесва

По този начин, моето усещане, основано на настоящите доказателства и практическа специализация, и предвид възможността за диференциални ефекти между зоните на натоварване, е, че обучението в широк спектър от повторения е най-подходящо за тези, които се стремят да увеличат. Максимален мускулен растеж. срещу протокол за постоянно натоварване, което показва потенциална полза от такъв метод, поне за увеличен растеж в мускулите на горната част на тялото (Schoenfeld et al. 2016). Но науката непрекъснато се развива и, както беше отбелязано по-горе, аз ще бъда първият да променя решението си пред убедителните нови доказателства. "

Мнението е на някой уважаван по този въпрос, който отрича и прилага зрение без щори.

Логично и оттам ще има талибански войни ?

Ето още една любопитна работа .

Интерлевкин 6. Определях го още през 95-та година, когато правех докторат.

Върнете се при товара

Моля, влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

Това е моето мнение и ако не ви харесва, имам още 3 години 7 месеца преди # 22490

  • -->
  • пекерман
  • Извън линия
  • Старши браузър
  • Публикации: 107
  • Карма: 2
  • Получено благодарност: 151

Моля, влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

Re: Това е моето мнение и ако не ви харесва, имам още 3 години 7 месеца преди # 22535

  • Автор на темата ->
  • Хирург
  • Извън линия
  • Платинен браузър
  • Постове: 4497
  • Карма: 89
  • Получени благодарности: 12541

Явно "експертът" е повече от спечелен и работещ.

"
Брад Шьонфелд (PhD, CSCS, CSPS, NSCA-CPT, FNSCA) е широко смятан за един от водещите американски експерти по фитнес и сила. В момента той е професор в катедрата по упражнения в колеж „Леман“ в Ню Йорк, като служи и като директор на лабораторията за човешко представяне. Той също така е асистент на главния редактор на списанието за сила и кондиция на NSCA (като член на борда на директорите на NSCA) и е член на редакционния съвет на Journal of the International Society of Sports Nutrition. Сертифициран като CSCS и личен треньор от NSCA, ACE и ACSM, Schoenfeld е удостоен с отличието „Master Trainer” от IDEA Health and Fitness Association и от NSCA за най-добър личен треньор на годината 2011 г. Той също така спечели няколко заглавия "естествен културизъм" (без наркотици), така че не му липсват опит или ентусиазъм за тренировки. Освен това като треньор е работил с многобройни спортисти на високо ниво, както и с много от най-добрите професионалисти в сектора.

Брад е автор на осем популярни американски фитнес книги (последната му книга, The MAX Muscle Plan, е основан на доказателства подход за оптимизиране на мускулното развитие), но това, което наистина се откроява от неговите публикации, са поредица от рецензии. престижни научни списания за спортна медицина и Journal of Strength and Conditioning Research през последните 3 години, които не оставиха безразличен нито един уважаващ себе си специалист.

На друго ниво Брад е публикуван или публикуван в почти всяко голямо списание за фитнес (включително Muscle and Fitness, MuscleMag, Ironman, Oxygen и Shape), като се появява в стотици телевизионни и радио предавания в Съединените щати.

Следователно можем да потвърдим, че професор Шьонфелд е не само опитен практикуващ и нововъзникващ треньор на „окопите“, но също така е известен и известен лектор по наука за упражненията и по-специално хипертрофия на мускулите, като изнася лекции за IHRSA, NSCA, ACSM, ECA World Fitness, наред с много други. "

Удивително резюме

Моля, влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.