моята

Коледните празници отминаха и изглежда малко по малко всичко се нормализира. Към рутината. Да поръчам.
И е време да се сбогуваме с ексцесиите.

За много хора това е моментът да се върнат на диета.
Да се ​​опитваме да се отървем от тези излишни килограми, които са се добавили към излишните килограми, които вече сме върнали. За да компенсира ексцесиите, като прави жертви.

Някои от нас не са принудени за такъв режим.
Не мисля, че някога съм го опитвал, защото се отказвам, преди да започна. Жертвите не са моето нещо.

Да, Аз съм голям лакомник. Обичам да ям вкусни ястия и обичам да ям щедри порции. И когато приключите, десерт.

Казвам го без срам или намек за съжаление.
Защото в крайна сметка има значение (мисля) това, което се прави редовно, а не онези планове, които се следват своевременно по една или друга причина, които в крайна сметка са (или трябва да бъдат) изключение.

Но това не е несъвместимо с опитите да се храня възможно най-здравословно, тъй като с течение на годините толкова повече се притеснявам да ям здравословни храни, които са полезни за тялото ми, а не само за небцето.

Цел: Ограничете свободните захари.

Най-важното, намалете нездравословните продукти.
За нас е много необичайно да купуваме предварително приготвени продукти у дома, но е вярно, че щом излезем от къщата, изпадам във всички изкушения, които ми се случват.

Ако към това добавим, че по време на работа сме привикнали да носим всички странни апетитни закуски (почти винаги сладки, провал!), Истината е, че взимам твърде много нездравословни продукти. Малки количества, да, но често.
Така че това е аспект за работа.

Как да намаля консумацията на захар е една от основните ми цели, че в този блог няма да видите много сладки десерти или сладкиши, които много приличат на публикация, но не ми подхождат за хранене.

Цел: Яжте повече зеленчуци.

Другият основен аспект е изготвянето на балансирано меню.

Може би най-трудното за мен в това отношение е увеличаването на дела на зеленчуците.
Аз съм от хората, които имат много предвид, че едно ястие е основно протеин и че гарнитурата не е нищо повече от малък акомпанимент.

Това е нещо, върху което работя от известно време, но с много възходи и падения.
Сезони го приемам много сериозно, след това започвам да забравям малко по малко ... и след това си казвам „умни!“ и се опитвам отново да сложа батериите.

Не става въпрос за изобретяване на колелото. Тук няма големи иновации.

Не полудявам, добавяйки модерната суперхрана в хилядите й варианти (за суперхрана, чиния леща, човек), нито се стремя драстично да елиминирам която и да е група хранителни вещества (мазнини, въглехидрати, глутен, млечни продукти или каквото и да е модерното немезида).

Това, което винаги съм опитвал, е да се храня здравословно, без да се лишавам, да се наслаждавам на храната, като се уверя, че е възможно най-адекватна.