Отслабнете изисква много усилия, почти промяна в начина на живот, включително навици храна, влак, сън добре и не се стресирайте също. Но от всички тези фактори, които ви помагат да отслабнете, хората са склонни да се фокусират само върху правя упражнения. Е, мнозина вярват, че ако увеличат представянето си във фитнеса, ще постигнат целите си по-бързо.
Но се оказва повишаването на нивото на активност е само половината от успеха. Нещо повече, по-малко от половината битка, тъй като отслабването се състои в консумирането на по-малко калории от нормалното и фокусирането върху хранене. Според фитнес специалиста Боб Харпър това е една от най-честите грешки, които хората правят.
„Не искам хората да се уморяват твърде много във фитнеса и в крайна сметка да го развалят, като ядат грешни неща“, казва експертът. Той също добави това много хора са склонни да правят кардио, за да оправдаят яденето на по-големи количества по-късно, когато важното е да не се губи акцент върху умереността.
И това е, че много хора понякога не вземат предвид, че упражненията с висока производителност понякога ви правят по-гладни. И не във фитнеса можете да отслабнете, а в кухнята. Така че най-препоръчително нещо е да посетите диетолог, който да ви каже колко калории трябва да консумирате на ден и най-балансираният начин да ги консумирате.
- Тази фитнес момиче свали 40 килограма благодарение на упражненията и тези 10 БЕГАЩИ И ФИТНЕС храни
- Тази причина е определяща за развитието на затлъстяване - Live - COPE
- Канелата ще бъде най-добрият ви съюзник за отслабване този сезон Telemundo
- Това е най-доброто упражнение за отслабване според най-голямото проучване, направено до момента
- Този японски метод обещава, че ще отслабнете с три минути упражнения