това

Добре, най-накрая станахте. Преди всичко е време за питие. Но какво? Може би сте чували, че най-доброто е добра чаша вода, или чай, или може би кафе.

Ако искате да се измъкнете от съмнение, прочетете какво мислят диетолозите.

Да, това, което пиете първо, има значение и то много

За добро или лошо е важно първото нещо, което пиете през целия ден.

„Това ще даде тон през останалата част от деня“, казва диетологът Карън Ансел. „Последното нещо, което искате, е да започнете деня със сладка, преработена напитка, като сода, която ще залее вашата система с глюкоза. Може да забележите моментален прилив на енергия, но гарантирам, че до средата на сутринта ще забележите спад “.

Диетологът Сара Хаас отбелязва: „Ако започнете деня с напитка, наситена със захар и други вещества, казвате на тялото си, че не ви пука. Вместо това, ако започнете с вода или други хранителни напитки, вие му казвате, че имате всичко под контрол и че приемате здравето си сериозно.

Пийте вода, дори ако не сте жадни

Повечето експерти, с които се свърза британското издание HuffPost, имат явен фаворит: водата. Въпреки че звучи скучно, тялото ви е необходимо, за да се хидратира след нощта.

„Може да не се чувствате жадни, когато станете от леглото, но пиенето на вода е здравословен навик, който ще ви поддържа хидратирани през целия ден“, обяснява диетологът Вики Шанта Ретелни.

Не мислете, че трябва да пиете топла вода от чешмата, има много начини да пиете вода и можете да изберете любимата си.

„Харесвам консервирана газирана вода. Психически ми помага да знам, че трябва да довърша консервата си, преди да премина към кафе “, казва диетологът Барбара Рус.