Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

това

„Ефекти от нискогликемично натоварване срещу нискомаслена диета при затлъстели млади възрастни. Рандомизирано изпитание "

73 участници със затлъстяване, на възраст между 18 и 35 години. Изпробвани са две различни диети: нисък гликемичен индекс и ниско съдържание на мазнини.

Участниците намалиха приема си между 400 и 550 kcal/ден, в продължение на 18 месеца.

През това време те поддържаха нивата си на физическа активност:

И са загубили не повече от 2-3 кг телесно тегло. Те отслабнаха малко през първите шест месеца, но през последната година телесното им тегло бавно нарастваше:

Те не са спрели да спазват диетата и не са успели да отслабнат. Какво се е объркало, човекът или методът?

В края на проучването тези хора са загубили нелепо количество телесна маса, консумират около 500 ккал/ден по-малко, отколкото са направили, и въпреки това вече не губят грам. Как продължава историята? Какво можете да очаквате от този момент нататък? По-добри ли са или по-лоши от преди започването на експеримента?

Всеки път, когато „яжте по-малко и се движите повече“ се тества в научен експеримент, „учените“ откриват черен лебед: не работи. Но въпреки това голяма част от здравните специалисти продължават да казват, че всички лебеди са бели, че трябва да работи, че всичко е въпрос на поставяне на желанието и не отказване от диетата (вж.).

Не си падайте по чудодейните диети, само ограничаването на калориите работи!

„Яжте по-малко“, хипокалоричната диета, е чудо диета, псевдонаука. Нито логиката, нито стотиците научни експерименти, проведени до момента, го подкрепят.