Консумирането му ежедневно (умерено) може да бъде много полезно за вашето здраве и дори има някои изследвания, които твърдят, че може да удължи живота. Показваме ви някои от ползите за здравето от пиенето на кафе

Нека никой не ви вгорчава кафето! Въпреки че това е напитка, която поражда много противоречия (или я обичате, или я мразите), истината е, че има много изследвания, които подчертават многото ползи, които кафето има за здравето. Това е напитка, богата на кофеин, която не само ни помага да активираме нервната система и да ни държим будни, но също така е от съществено значение за борба с някои заболявания.

вашето

Както заяви италианският композитор Джузепе Верди, „Кафето е балсам за сърцето и духа“. Всъщност днес пиенето на кафе (самостоятелно или придружено) е една от най-утешителните практики за всички, които се наслаждават на вкуса му въпреки горчивия му вкус.

Тук ви показваме ползите от кафето по-смислено, за да можете да се насладите на тази енергийна напитка без никакво съжаление.

Съдържа основни хранителни вещества за организма

Кафето, освен вода и кофеин, съдържа и други основни хранителни вещества за организма. Той е богат на рибофлавин (витамин В2), необходим за производството на червени кръвни клетки, съдържа пантотенова киселина (витамин В5), която помага за контрол на холестерола, и ниацин (витамин В5). Освен това съдържа минерали като манган, калий и магнезий. То е също ценен източник на антиоксиданти, от съществено значение за борба с действието на свободните радикали.

Помага ни да бъдем нащрек и подобрява концентрацията

Кафето е психоактивна напитка с незабавен ефект. Веднъж погълнат, кофеинът започва да действа, като блокира аденозин, невротрансмитер, който кара мозъка да отделя вещества като допамин или норепинефрин и увеличава мозъчната активност.Помага да се запази бдителността, подобрява паметта, концентрацията и повишава нивата на енергия. Приемането му сутрин ще ви накара да започнете деня с повече ентусиазъм.

Погрижете се за здравето на черния дроб

Проучване, проведено от изследователи от Instituto di Ricerche Farmalogiche Mario Negri (Италия) разкри, че консумирането на кафе намалява риска от рак на черния дроб с 40%. И ако пиете 3 чаши кафе на ден, процентът се увеличава до 50%. Александра Тавани, един от изследователите, участвали в това проучване, също обясни, че кафето е от съществено значение за предотвратяване на цироза. Колкото повече количество се консумира, толкова по-ниско е присъствието на ензима гама-глутамил-транспептидаза (GGT) в кръвта, един от основните биомаркери и показатели на това заболяване.

Има мощно действие за изгаряне на мазнини

Едно от най-атрактивните предимства на кафето е това помага за отслабване. Кафето ускорява метаболизма благоприятства изгарянето на мазнини и калории. Това вещество присъства в някои от най-ефективните добавки за отслабване на пазара. Какво още, има много малко калории ако го приемате без захар. Въпреки че може да бъде малко сложно, ако не харесвате вкуса. Ако това е вашият случай, опитайте да добавите малко канела, за да засилите нейното изгаряне на мазнините.

Повишава физическото и спортното представяне

Кофеинът повишава нивата на адреналин и насърчава освобождаването на свободни мастни киселини, отговорни за осигуряването енергия за тялото. Тогава не е изненадващо, че много спортисти пият кафе преди да започнат физическа активност.

Подобрява сърдечно-съдовото здраве

Въпреки че е противопоказан в случаи на хипертония, истината е, че самото кафе не е лошо за сърцето. Напротив, според проучване на д-р Мъри А. Митълман от Института за превенция на сърдечно-съдови заболявания, консумирайте го ежедневно умерено намалява риска от запушени артерии и сърдечна недостатъчност.

Предотвратява някои невродегенеративни заболявания

Кафето е особено важно за предотвратяване на някои невродегенеративни заболявания като Паркинсон или Алцхаймер. Разбира се, ще трябва да го приемате с кофеин, защото това съединение осигурява това предимство.

Намалява риска от някои видове рак

Има много изследвания, които приписват на противораковите свойства на кафето. Всъщност последните проучвания са установили, че той може да бъде особено важен в борбата с рака на дебелото черво и простатата.

Намалява риска от диабет тип 2

Пиенето на кафе е един от навиците, които могат да намалят риска от диабет тип 2. Това е потвърдено от проучване, проведено от Калифорнийския университет, което заключава, че участниците, които са пили повече от една чаша кафе в продължение на 4 годининамалява риска от страдание от това заболяване с до 10% по отношение на онези, които не са го приемали редовно. Обяснението? Кафето повишава плазмените нива на глобулин, протеин, който контролира активността на половите хормони и предотвратява развитието на диабет тип 2.

Помага в борбата с депресията

Друга полза, приписвана на кафето, е, че помага за предотвратяване на депресия. Някои изследователи от Италия и Полша се събраха, за да проведат проучване, което разкри, че кафето е чудесен съюзник в борбата с тази болест. Опитайте се да го приемате умерено, защото висока доза може да доведе до обратен ефект.

Защитете зрението

Кафето също предпазва очите ви. Това е демонстрирано в изследване, публикувано в Journal of Agriculture and Food Chemistry, което гарантира, че пиенето на кафе предотвратява влошаване на зрението и дори слепота.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства