С течение на годините става все по-сложно отслабнете, над всички след от 40 с течение на годините хората са по-трудни за постигане на целите си с идеалното тегло и по този начин постигат a уелнес лично.
Изведнъж хората осъзнават това навици и рутините, които са работили преди, вече не са достатъчни отслабнете или премахване на излишните килограми, това се случва благодарение на различни фактори, Сред които, разбира се, изпъква времето и изминаващите години.
Нашето тяло изпитва промени като издигам се на тегло лесно и по-трудно да се загубят и това е отчасти защото след четвъртото десетилетие от живота ни скорост на метаболизма базалният има тенденция да се забавя.
Какво означава това? Това нашето тяло има непълнолетен разход на енергия в моменти на почивка и по-бавен метаболизъм, отколкото когато е бил на 30 години. В допълнение към тези два фактора има и други аспекти, които влияят на тези промени.
Хормонални промени
С течение на годините хората започват да изпитват редица промени хормонални в тяло, същите, които влияят на метаболизъм, в случай че Жени менопаузата предизвиква наддаване на тегло. Естрогените, произвеждащи мазнини, се произвеждат повече, тъй като прогестеронът, хормонът, който им противодейства, се губи по-бързо.
По-малко физическа активност
С отговорностите на всеки човек, на хората е по-трудно да разпределят времето физическа дейност, Следователно тренирате по-малко и сте склонни да наддавате повече. Животът се обръща заседнал и калорични разходи, Това насърчава килограмите да трупат повече.
[related_note и стрес
The стрес и липса на сън влияем върху нашето тегло; Във втория случай дисбалансът в грелина, хормона на глада и в лептина, който управлява ситостта, ще определи, че консумираме повече храна и нека дебелееме.
По-малко мускулна маса
Неумолимото течение на времето благоприятства това от 30 години хората губят между 3 и 5% от мускулна маса всяко десетилетие, с този упадък, изгарянето на калории; като имат по-малко мускули те консумират по-малко и мазнините се натрупват. С диета с високо съдържание на мазнини, брашно или захар, със сигурност ще напълнеете.
- Фитнес Забравете какво сте направили, за да отслабнете, това са тенденциите на мода
- Това са най-пристрастяващите храни, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете
- Това беше противоречивата диета, с която Адел и Бунтар Уилсън свалиха 20 килограма - El Heraldo de Mйxico
- Фитнес Забравете какво сте направили, за да отслабнете, това са тенденциите на мода
- Това са свойствата на зеленото кафе, помага ли ви да отслабнете