Без съмнение Дженифър Лопез Тя е една от знаменитостите, за които изглежда не минават годините, защото на 50 години американската певица изглежда по-млада от всякога и може да се похвали със страхотна фигура.

яденето


Ето защо тук ви казваме някои от тайните му за поддържане на тонизирано тяло.


1. Актрисата "Hustlers" остава добре хидратирана


Честото пиене на вода през целия ден е от решаващо значение за поддържането на здравословно тегло. Струва си да се спомене, че пиенето на вода редовно помага за потискане на апетита и избягване на желанието за захар.

Трейси Андерсън, Личният треньор на JLo разкри миналата година на уебсайта си, че певицата хидратира редовно, дори споменавайки, че това е правило номер едно на годеницата на Алекс Родригес.


2. Jlo яде постни протеини и зеленчуци без нишесте


Треньорът на JLo спомена, че актрисата има строга, богата на хранителни вещества диета, която не съдържа преработени и рафинирани храни. Докато неговият диетолог Хейли Помрой каза пред списание Prevention, че по-голямата част от диетата му се състои от разнообразни постни протеини, зеленчуци без скорбяла, здравословни мазнини и сложни въглехидрати, като кафяв ориз и картофи или сладък картоф.


3. 50-годишната певица се сбогува със захарта


Миналия януари Дженифър Лопес и бившият професионален бейзболист Алекс Родригес започнаха 10-дневна диета без захар или въглехидрати.


"Не само ви боли главата, но вие чувствате, че се намирате в алтернативна реалност или вселена. Сякаш не се чувствате като себе си. Така осъзнавате, че сте пристрастени към захарта", каза JLo в интервю за Елън Дегенерес.


4. Тълкувателят на „Пръстенът“ яде здравословни закуски


Закуските на майката на Еме и Максимилиан Антъни се състоят предимно от плодове и зеленчуци.


"Протеинът е моят начин, по който започвам да жадувам. Напълва ме и ме поддържа по-ситен за по-дълго. Това е страхотно мускулно гориво", каза JLo. Прочетете още: JLo учи Шакира да премести „плячката“ в непубликуван видеоклип на Super Bowl

5. Актрисата от „Сватбеният организатор“ работи

Дженифър Тя ни показа в профила си в Instagram колко е отдадена на своята задълбочена и дисциплинирана тренировка.


В интервю за US Weekly JLo каза, че предпочита да тренира първото нещо през деня и да не го оставя за по-късно, защото спортуването става „по-трудно“ с напредването на деня.


Певицата и актриса смесва кардио с конкретни програми за области от тялото си като седалището, да не говорим, че друга от силните й страни са танците, много взискателно упражнение, което JLo владее като никой на сцената след тежки репетиционни сесии.

EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL S.A. DE C.V. Чрез това известие той информира потребителите на различните интернет портали на собствеността си (по-нататък „Потребителите“ и „Портала“) за своята политика на защита на личните данни (наричана по-долу „Лични данни“) за Потребителите да определят свободно и доброволно дали искат да предоставят EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, SA DE C.V. Личните данни, които могат да се изискват или които могат да бъдат получени от Потребителите по повод абонамент или регистрация в някои от услугите, предлагани на Портала или чрез Портала, или по повод използването на Портала от Потребителите. Някои услуги на портала могат да съдържат конкретни условия със специфични разпоредби относно защитата на личните данни.

Личните данни, събрани от EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. ще подлежи на автоматизирана обработка и ще бъде включена в съответните автоматизирани файлове с лични данни, от които EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. ще бъде собственик и отговорен (по-долу "Файлът").

Включването във Файла и автоматизираната обработка на Лични данни изисква от Потребителя да даде съгласието си на EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. недвусмислено. EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. ще предостави на Потребителите подходящи технически ресурси, така че преди да предоставят съгласието си, те да имат достъп до това известие относно Политиката за защита на данните на EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. или към друга информация, която може да е от значение.

Целта на включването на Личните данни във Файла и автоматизираната обработка е да се запазят договорните отношения, когато е приложимо, установени с EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V., управлението, администрирането, предоставянето, разширяването и подобряването на услугите, в които Потребителят решава да се абонира или регистрира, адаптирането на споменатите услуги към предпочитанията и вкусовете на Потребителите, проектирането на нови услуги, свързани със споменатите услуги, изпращане на услуга актуализации, изпращане по традиционни и електронни средства на техническа, оперативна и търговска информация за продукти и услуги, предлагани от EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, SA DE C.V. или чрез EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. в момента и в бъдеще.

Целта на събирането и автоматизираната обработка на Лични данни включва също изпращане на формуляри за анкета, на които Потребителят не е длъжен да отговори. EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. възнамерява да възложи за същите цели, както са посочени в предходния параграф, Личните данни на компанията майка, на дружествата, в които EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. притежава, пряко или косвено, поне един дял от правата на глас, както и трети страни.

И двете компании, принадлежащи на EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. като трети страни, на които EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. възнамерява да прехвърли личните данни, може да има местожителство в чужбина. Във всеки случай EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. гарантира поддържането на поверителност и безопасното третиране на личните данни при международни движения, които могат да възникнат в резултат на трансфери.

EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. е приел законово необходимите нива на защита на личните данни и е инсталирал всички средства и технически мерки на свое разположение, за да предотврати загубата, злоупотребата, промяната, неоторизирания достъп и кражбата на личните данни, предоставени на EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, SA DE C.V.

Потребителят обаче трябва да знае, че мерките за сигурност в Интернет не са непреходни. Освен в полетата, в които е посочено обратното, отговорите на въпросите относно Личните данни са доброволни, без липсата на отговор на споменатите въпроси, което предполага намаляване на качеството или количеството на съответните услуги, освен ако не е посочено друго.