Не става въпрос за строга диета, а по-скоро за привикване на тялото ви към хранителна рутина

хроно

Ами ако диетата на Луната, Южния плаж, макробиотична и кой знае колко още съществуват.

Днес искаме да говорим за „диета“, която всъщност се състои в това да ядем всичко, но навреме.

Името е хроно диета и разследването по този въпрос започна през 2012 г., но едва ли бихме могли да знаем резултатите.

Това проучване установи, че това, което наистина се брои по време на хранене, е времето. Например: ако закусвате в 8 сутринта, трябва да спрете да ядете около 8, но през нощта.

Нито става въпрос за ядене на всичко и по всяко време, вие също трябва да знаете как да разделяте.

Ако ще ядете ориз, тестени изделия, хляб, бисквитки и зърнени храни, трябва да го направите в утре и максимум в три следобед защото ще ги изгорите по-бързо.

По време на храна Препоръчително е да ядете месо, риба, млечни продукти, колбаси и зеленчуци. В случай, че искате бобови растения, направете ги единственото си ястие.

Плодовете и зеленчуците винаги ще бъдат полезни за тялото ни, но през нощта трябва да се избягват поради захар и други компоненти.

Друго предимство на хроно диетата е това можете да се провалите два пъти седмично, Това означава, че ако вечеряте след работа, можете да ядете тестени изделия, пица или торта, но се опитайте да не превръщате това в ежедневен навик, тъй като бихте могли да наддадете на тегло.

В допълнение към графиците е много важно да се подчертае, че балансираната диета е най-добрият начин за отслабване или ако предпочитате, поддържайте здравословен живот.