Експертите съветват диета, по-богата на зеленчуци, повече упражнения, по-малко консумация на алкохол, по-малко сол и отказване от тютюнопушенето, за да се избегнат бъбречни проблеми

Плодове и зеленчуци

начин

Ново проучване на изследователи от Karolinska Institutet в Швеция и университета Griffith в Австралия дава ясни доказателства. И това има ли здравословен начин на живот (яденето на зеленчуци, упражненията и непушенето) може да намали риска от развитие на хронично бъбречно заболяване. Това е отразено в изследването, публикувано в „The Journal of the American Society of Nephrology“.

В света un 10% от населението страда от някакъв вид хронично бъбречно заболяване. През 2017 г. беше изчислено, че над 1,2 милиона души са починали в пряк резултат от бъбречно заболяване; докато други 1,4 милиона сърдечно-съдови усложнения, причинени от намалена бъбречна функция.

Въпреки тези цифри няма основано на доказателства ръководство за това какви промени в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване на появата на бъбречни заболявания. Ето защо настоящите съвети към пациентите се основават на това как да се предотвратят други заболявания, като хипертония и сърдечно-съдови заболявания, които се считат за важни причини за увреждане на бъбреците.

Изследователите са направили систематичен преглед и мета-анализ на над 100 публикувани изследователски статии. С тях те са изследвали какви промени в начина на живот могат да намалят риска от бъбречни заболявания. Изследването включва повече от 2,5 милиона здрави хора от 16 държави.

„Открихме, че начинът на живот играе важна роля. Като се има предвид това, ние идентифицирахме поредица от препоръки, които могат да бъдат предадени на здрави хора, които искат да намалят риска от развитие на хронично бъбречно заболяване “, отбелязват изследователите.

Диета, богата на зеленчуци, упражнения, по-малко алкохол и отказване от тютюнопушенето

В тази връзка експертите посъветваха диета, по-богата на зеленчуци; по-висок прием на калий, повече упражнения, по-малко консумация на алкохол, по-малко сол и отказване от тютюнопушенето. Според него спазването на тези препоръки може да намали риска от хронично бъбречно заболяване с между 14 и 22 процента.

«При липса на рандомизирани интервенционни проучвания на терен; това проучване е най-доброто доказателство, с което разполагаме към днешна дата, кой избор на начин на живот може да помогне за първичната профилактика на бъбречните заболявания. Поне това потвърждават изследователите.

И накрая, те добавиха, че тези съвети се отнасят за здрави хора с риск от развитие на бъбречни проблеми. От друга страна, хората, които вече имат бъбречно заболяване, трябва да следват други препоръки за начина на живот, за да избегнат ненужен стрес върху бъбреците си.