Публикувано от Мария дел Росарио Пенья Бланко Променено преди 5 години

знаем

Подобни презентации

Презентация на тема: "НЕКА ЗНАЕМ ВЛАКА НА ЗДРАВОТО ХРАНЕНЕ" - Стенограма на презентацията:

1 НЕКА ЗНАЕМ ВЛАКА НА ЗДРАВОТО ХРАНЕНЕ
Яжте добре, за да живеете по-добре Взето и адаптирано от: ALIMENTOS SPRESS Автори: Сандра Йохана Мендес Диетолози диетолози

две КАКВО Е ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ?
ПЛЮС ... Хранете се правилно и проверявайте теглото си често, за да защитите здравето си. Занимаването със спорт поне три пъти седмично помага да поддържате ума, сърцето и тялото си здрави. Здравословната диета е процесът на консумация на храни, които осигуряват вещества, от които тялото се нуждае за своя растеж, хранене, поддържане и сила.

3 ПЪРВАТА ГРУПА ХРАНИ СА:
ПОМНЕТЕ, ЧЕ ... МОЖЕТЕ ДА ПОСТИГНЕТЕ ДЕЦА, ЗА ДА СТИГАТ АДЕКВАТНИ ХРАНИТЕЛНИ НАВИКИ, ОЩЕ ДЕЦАТА ОСТАНЯВАТ ГОЛЯМО ВРЕМЕТО С ОБУЧИТЕЛИТЕ, НЕ ЗАБРАВЕТЕ ДА УВЕЛИЧИТЕ ЕЖЕДНЕВНАТА КОНСУМАЦИЯ НА НАТУРАЛНИ ПЛОДОВЕ И НА ЗЕЛЕНЧУЦИ, Включва група от ориз и зеленчуци овес, ечемик и ръж, като за клубените са картофи, маниока, аракача и живовляк. Те осигуряват основно енергия.

4 ГРУПА НА ХРАНИТЕ ВТОРА:
ТРЕТА ГРУПА НА ХРАНИТЕ: ПЛОДОВЕ: В тази група откриваме гуава, манго, куруба, портокал, маракуя, мандарина, папая, дървесни домати, праскова, къпина, банан, грозде и ябълка. Те осигуряват витамини и минерали ЗЕЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ И ЛЕГУМИ: В тази група наред с други се срещат спанак, ахуяма, цвекло, моркови, манголд, краставица, целина, зелен грах, зелен фасул.

5 ЧЕТВЪРТА ГРУПА ХРАНИ:
ПЕТА ГРУПА МЛЕЧНИ ХРАНИ: В тази група намираме кисело мляко, кумис, мляко, сирене и млечни продукти. Основният принос е калцият. СУХО МЕСО, ЯЙЦА И ЛЕГУМИ: В тази група намираме говеждо, свинско и пилешко месо. И сушените бобови култури като леща, боб, нахут. Те осигуряват протеин.

6 Седма хранителна група:
ГРУПА ХРАНА ШЕСТ: Мазнини Масло, масло, маргарин; те осигуряват енергия. Не превишавайте консумацията Седма хранителна група: Захари, панела, мед, сладкиши

7 ПРЕПОРЪЧНИ КОЛИЧЕСТВА НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИ СУМИ НА ЗЪРНЕНИ И КЛУБЕНИ БРОИ ХРАНИ НА ДОЗИ НА ДЕН ЗА 2 до 6 години 7 до 12 години ЗЕЛЕНЧУЦИ: ½ чаша варен тиква 1 средна морков 1 чаша манголд или спанак или зеле или броколи, целина или боб. ПЛОДОВЕ -1 парче папая или ананас -1 банан или малка ябълка. -2 праскови или гуава -1 среден портокал или мандарина или манго 1 до 2 ОБСЛУЖВАНИЯ 3 до 4 ОБСЛУЖВАНИЯ 2 ОБСЛУЖВАНИЯ 4 ОБСЛУЖВАНИЯ ХРАНИ ГРУПА 1 ОБСЛУЖВАНЕ = БРОЙ ДОЗИ НА ДЕН В продължение на 2 до 6 години 7 до 12 години ЗЪРНЕНИ: AL чаша варени ориз. 1 кладенец варени тестени изделия 1 хляб или могола или арепа или увит 1 купа супа от царевично брашно или пшеница или ечемик или овесена каша ТУБЕРКУЛИ: 2 средни филийки маниока или аракача 1 голям картоф или 2 средни 2 филийки банан 1 до 2 СЕРВИИ 3 до 4 ОБСЛУЖВАНИЯ 2 ОБСЛУЖВАНИЯ 4 ОБСЛУЖВАНИЯ

8 ВОДА: ИЗТОЧНИЦИ Погълнати течности (вода, напитки, супи).
Водата, съдържаща се в твърдите храни. Водата, произведена по време на метаболизма на хранителните вещества.

9 ФУНКЦИИ ВОДА Това е съществен компонент на кръвта и като цяло на тялото. Той участва в регулирането на телесната температура. Той транспортира хранителните вещества, улеснявайки тяхното усвояване. От съществено значение е да се елиминират отпадъчните вещества. Помага в борбата със запека. Поддържа кожата хидратирана.

10 ЗАМЕСТЕТЕ МЛЯКОТО ЗА ГЪРДА

единадесет ЗАМЕСТЕТЕ МЛЯКОТО ЗА ГЪРДА
Форсайт намекна, че с нашата изобретателност не можем да останем привързани към физиологичните закони на царството на бозайниците, предлагайки краве мляко като алтернатива

12 ЗАМЕСТЕТЕ МЛЯКОТО ЗА ГЪРДА
Но поради количеството на направените търговски препарати, трябва да се установят определени определения, за да се улесни тяхното използване.

16. Индустриализирано мляко
Индустриализирано мляко. Всички видове мляко, които преминават през процес на индустриализация по отношение на пълна или частична дехидратация. Използва се при кърмачета на 6-12 месеца.

17 Модифицирани млека. Те са тези, които се получават от краве мляко, но съдържанието им на липиди, протеини и въглехидрати е променено, за да ги приспособи към хората (а не към кравите). Добавя се с витамини и/или неорганични хранителни вещества.

18. Формули за млечни закваски (FLI)
Формули за млечни закваски (FLI). Те покриват всички хранителни нужди на здраво бебе през първите шест месеца от живота.

19. Продължаващи или последващи млечни формули (FLC)
Продължаващи или последващи млечни формули (FLC). Препоръчват се от шестмесечна възраст и само като част от смесена диета. Има много противоречия, тъй като има хора, които вярват, че въпреки че е модифицирано краве мляко за кърмачета, то може да съдържа разтворени вещества и протеини, които са вредни за бъбреците.

20 Формули за медицинска употреба. Те са за специална диетична употреба при специфични разстройства като недоносеност, непоносимост към лактоза, алергични заболявания, вродени грешки в метаболизма и др.

21 Създадена от Американската академия по педиатрия и Европейското общество за детска гастроентерология и хранене. Те установяват минималните и максималните нива на компонентите, необходими за покриване на изискванията на бебето.

22 Препоръчват: Не използвайте пълно течно, изпарено или сухо мляко за хранене на бебето Не разреждайте кравето мляко с вода, тъй като останалите хранителни вещества също се разреждат.