Колко пъти е нормално да ставате, за да отидете до тоалетната? Познаването на причините, които ви будят посред нощ, за да отидете до тоалетната, ще ви помогне да ги избегнете и да заспите по-добре.

От Ева Карнеро

ходите

4 ноември 2019 г., 11:58 ч

Пиенето на твърде много течност

Една от най-често срещаните и в същото време лесни за решаване причини е пиене твърде много в късния следобед, тъй като може да доведе до по-често уриниране през нощта.

  • Това не означава, че трябва да пиете по-малко в общия брой на водата, ако не, трябва да изпиете по-голямата част от течността през първата половина на деня и да намалите количеството с наближаването на нощта.

Свръхактивен пикочен мехур

Това се случва, когато има спешна нужда от уриниране. Понякога може да е трудно да се контролира и може да доведе до неволна загуба урина (уринарна инконтиненция).

  • Решението обикновено започва с поведенчески стратегии и техники за ограничаване на пикочния мехур, използващи упражнения за тазово дъно. Ако тези първоначални стратегии не са достатъчни за овладяване на симптомите, има налични лекарства.

Хормонални промени

С възрастта производството на Антидиуретичен хормон е по-ниска, така че производството на урина се увеличава.

  • Въпреки че времето, когато това се случва, не винаги е едно и също, след 50 не е странно че се появяват първите признаци.

Инфекция на урината

Когато се появят инфекции на урината, в допълнение към увеличаване на честота на посещенията в тоалетната Може да забележите парещо усещане при уриниране, промяна в цвета и миризмата на урината и дори треска.

  • Ако разпознаете тези симптоми, съветваме ви да отидете на консултирайте се с Вашия лекар.

Диабет

Когато нива на кръвната захар са повишени, тялото се опитва да компенсира този излишък и да го елиминира, най-лесният начин е през бъбреците, чрез урината.

  • Колкото по-висока е гликемията (концентрация на глюкоза в кръвта), толкова повече урина се елиминира.

Сърдечна недостатъчност

Възниква, когато има a дисбаланс между способността на сърцето да изпомпва кръв и нуждите на тялото. Това може да причини притокът на кръв към бъбреците не е достатъчен, и задържането на течности възниква поради намалено уриниране.

  • Това подуване обикновено се намира в краката, глезените или корема. Друго следствие е, че понякога уринира повече през нощта че през деня (никтурия).

Консумация на определени лекарства

Някои лекарства карат човека да уринира повече. Попитайте Вашия лекар ако някое от лекарствата, които приемате, има този ефект.

  • Понякога решението е толкова просто как да приемате лекарството рано сутрин. Във всеки случай отговорът ще ви бъде даден от лекаря.

Проблеми с простатата

С течение на годините простатата има тенденция да се увеличава (Доброкачествена хиперплазия на простатата), причинява натиск върху уретрата и предотвратява пълното изпразване на пикочния мехур, увеличавайки позиви за уриниране.

  • Един от най-честите симптоми на ДПХ се състои от необходимостта да ставате 2 или повече пъти през нощта, за да уринирате, което може да повлияе на жизнеността и способността за концентрация за кратко време.

нощна инконтиненция

Ако желанието за уриниране ви събужда повече от два пъти на нощ много вероятно е да страдате никтурия (наричана още ноктурия). Причините за тази ситуация могат да бъдат много различни и варират от тези, свързани с навици, като напр, пийте много течност малко преди лягане, като тези, свързани със здравословни проблеми, като например пикочна инфекция или страдате от диабет.

  • В галерията на тази статия събрахме най-честите причини които обясняват появата на това здравословно разстройство и че с малки промени можете да избегнете.
  • Една от последиците от честото ставане за уриниране е, че това може да има решаващ ефект върху качество на съня, което от своя страна влияе на следващия ден върху представянето на работа, личните взаимоотношения и като цяло върху нашето благосъстояние и качеството на живот.

КАКВО МОЖЕМ ДА ПРАВИМ, ЗА ДА ГО ПРЕЧЕНИМ?

Според Световната здравна организация това са някои от възможните превантивни мерки:

  • Пийте малко следобед и преди всичко избягвайте алкохолните напитки.
  • The хранене трябва да съдържа изобилие от зеленчуци, плодове, бобови растения, соя и производни и ниско съдържание на червено месо, наситени мазнини, сол, захар и калций. По същия начин е препоръчително да се приемат пълнозърнести храни и мазнини от растителен произход.
  • Изпразвайте пикочния мехур често през деня и особено преди лягане.
  • Направете упражнение редовно и избягвайте наднорменото тегло и затлъстяването.
  • Пушенето забранено.

Много прости мерки, към които експертите добавят, за да научат къде е мускули тазовото дъно и ги укрепете чрез извършване на Упражнения на Кегел.