Публикувани 520 идеи и 2069 запазени ▪ Тема на блога: Здраве

мускулния растеж

Хавиер Киринос

(Венецуела)

Страстен към света на Интернет

ХАВИЕР ЧИРИНОС

Имате ли затруднения при изпълнението на ежедневните си цели за протеини? Разгледайте тези 4 високо протеинови рецепти за смути и намерете идеалния начин да подправите режима си! Трябва да знаете, че за постигане на запален мускул и сила, протеинът е от съществено значение за успеха на изграждането на мускулна маса. Без него тялото ви няма да има необходимите суровини .

Може ли шоколадът да бъде тласъкът, от който се нуждаете, за да постигнете нови печалби в мускулната маса? Научете повече за предимствата на тъмния шоколад и как той може да се използва за насърчаване на мускулния растеж! Нека бъдем честни; В света има толкова много невероятни храни, че може да е трудно да се поддържа здравословна диета. За много хора добрата храна е реклама .

Осемкратният победител на г-н Олимпия Лий Хейни знае какво е необходимо, за да се изгради един от най-големите сандъци в света. Разберете какво той съветва да изградите масивна ракла за себе си! Можете да отидете на което и да е събитие за бодибилдинг или фитнес в света или да се разходите из която и да е фитнес зала и да помолите хората за мнението им, за да назоват петте най-велики културисти на всички времена .

Първите няколко седмици от кетогенната диета могат да ви накарат да се чувствате по-зле от деня на краката с голям обем, ако не сте физически готови. Добавете тези кето-приятелски добавки към купчината си от многото предимства на тази диета, така че да можете да изпитате всички нейни предимства. Преминаването на кето диета може да звучи лесно: просто вашето кухненско действие с килограми бекон, пирамиди от авокадо и нев .

Направете тези упражнения първо и ще видите, че цялата ви рутинна тренировка се подобрява. Изберете безопасна поръчка, за да се насладите на тренировката си и да я направите по-продуктивна. Има случай за трениране на най-слабите ви мускули първо при всяко рутинно упражнение. В края на краищата те задържат ли те или те задържат? От друга страна, има моменти, когато тренирането на тези мускули първо ще ви се отплати. .

Една от частите на тялото ви, с които можете да работите най-много, за да ви помогнете да изглеждате малко по-големи, е трапецът, в действителност тялото трябва да има симетрия и пропорционалност, всички мускули са важни, обаче, ако знаете как да оформите trapezius можете да си направите див или супер герой ефект и следователно ще изглеждате по-добре. Чрез изграждането на този дълъг мускул с форма на триъгълник .

На първо място, упражнения с щанга като z-bar scott curl, z-bar френска преса и лежаща преса отблизо могат да се правят с малко оборудване, тъй като са евтини. Което е обратното на упражненията във фитнес зала, за които е необходимо специално оборудване за всяко упражнение. Повечето упражнения могат да бъдат изпълнени с обикновена лента, пе .

Мислите ли, че трябва да жертвате всичките си любими храни, когато започнете нова диета? Истината е, че не. Научете всичко за гъвкавата диета в тази статия. Простото здравословно хранене често може да ви помогне да загубите мазнини, да изградите мускули и да поддържате добро здраве. Правилният избор на храна е най-умният начин да ядете менюто си. .

Този път ще се спрем на стомашно-чревния тракт и лимфните системи. Диетите на културисти, които съдържат високо калорично съдържание, често могат да претоварят двете системи, които вече бяха споменати (стомашна и лимфна). Затова трябва да намерим начин да прочистим тези две системи, така че телата ни да продължат да останат здрави и следователно, .

Ако сте фен на фитнеса, отделете малко време и преминете през стаята, за да наблюдавате комбинациите от тежести и свободни машини, които могат да се използват за изпълнение на упражнения за силова тренировка. В зависимост от вкусовете и изискванията, някои хора предпочитат да използват само свободни тежести за обучението си, други преминават от машина на машина, за да могат да .

За културиста, който иска да извлече максимума от тренировката си, гликемичният индекс е доста позната територия. Повечето спортисти трябва да разберат разликите между ниския и високия гликемичен индекс и кои храни съдържат високи или ниски гликемични съотношения. Най-важното е да направите всичко възможно, за да сте сигурни, че всичко се прави както трябва с .

Замисляли ли сте се защо прекарвате толкова часове във фитнеса и не получавате никакви резултати? Е, вероятно има нещо общо с кортизола и след като прочетете тази статия, трябва да разберете какво точно прави този хормон и какво може да направи, за да сведе до минимум негативните му ефекти. Много ентусиасти на упражнения и клиенти на тренировки .

Научете защо трябва да приемате правилните количества основни мазнини, за да увеличите максимално мускулния растеж и загубата на мазнини. Всички сме чували, че консумирането на мазнини, като хидрогенирани и твърди мазнини, не е добро, защото ви превръща в повече телесни мазнини, а също така постоянно ни казват, че мазнините също ще ви разболеят. Главно поради обработка .

Светът на културизма е пълен с лъжи, лъжи и още лъжи, чисти лъжи са, че много от империите по културизъм са създадени. Въпреки че има много много добра информация за бодибилдинга и влизането в отлична форма, има и много лоша, вредна и явно грешна информация. Тази статия ще ви преведе през най-често срещаните лъжи .

Благодарение на филма 300, спартанските тренировки у дома станаха модерни, тази конкретна рутина е интензивно агресивна, за да се постигнат дефинирани кореми за кратък период от време. Не става дума за типично обучение, тъй като няма ясни и добре подчертани правила. Тук ще обясним упражненията и основните тренировъчни програми, за да можете .