Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
овесена каша 30 гр. 2 супени лъжици 104,52 ккал. леко сладко 40 гр. 2 супени лъжици 18 ккал. смлени бадеми 20 гр. 2 супени лъжици 115,1 ккал.
Подготовка
1. Поставете овесените ядки в купа и ги смесете с лекия мармалад.
2. Разбъркайте добре до получаване на хомогенна маса.
3. Вземете щипки от тестото и оформете малки топчета.
4. Накрая прекарваме топките през смлените бадеми и ще имаме нашата здравословна сладка рецепта.
Допълнителна информация
Изправени сме пред рецепта за домашен десерт, в която сме използвали само здравословни съставки, където намираме овесени ядки, които имат високо съдържание на фибри, което ще позволи на захарите от тази рецепта да се пускат бавно в кръвта. От друга страна, използвахме леко сладко без добавена захар.
И накрая, използвахме смлени бадеми, които имат по-висок калориен прием поради съдържанието на мазнини, тъй като те са здравословни.
В заключение можем да кажем, че сме изправени пред нискокалорична и здравословна десертна рецепта.