адриана

Направете любимите си ястия най-много здрави. Ето защо реших да ви дам и напиша това рецепта в моя блог. Пълнозърнест пита хляб за да можете да подготвите a домашна пица здрави. обичам Пица и това се превърна в една от любимите ми прищявки, на които обикновено се отдавам от време на време. Както сега за него затваряне не можем да отидем при нашите Магазин за пици предпочитано е време да го направите у дома. Време е да се научите как да направите здравословна домашна пица.

Домашна пица със свежа и качествена храна винаги ще бъде по-добра

Но нека започнем с простата и бърза рецепта, която няма да отнеме много повече от 30-35 минути. Няма нужда да почивате или да месите тесто. Оригиналът е от @jamieoliver. Уверявам ви, че можете да го обичате. Ако го приготвите сами и включите онези пресни и качествени храни, които имате вкъщи, които ви харесват най-много, резултатът ще бъде непобедим.

Здрави капризи ...

От време на време искате да ни дадете малко хрумване в някое от храненията през седмицата. Няма нужда да мислите за него уикенд да яде нещо различно. Уикендът не трябва да бъде единственото време, в което можете да си дадете свободата да хапнете нещо, което харесвате. И още повече сега, че поради затвореността, която преживяваме, вече дори не знаем кога е понеделник, четвъртък или неделя.

Какво диетолог - диетолог Не се преструвам, че вашата храна е такава перфектно. Но вие се научавате да ядете повече здрави, балансирани и в съзнание. Когато водите здравословен начин на живот и научите какво означава да имате балансирано поведение, когато се храните, няма значение кой ден си позволявате да се насладите на една от любимите си храни.

Здравословното не винаги е да се храните добре, но да имате редовен навик да се храните здравословно

С предписания по този начин искам да ви помогна да намерите здравословна версия към тези ястия, ястия или препарати, които ви харесват най-много, за да не се налага да се отказвате от тях. Оставям ви рецептата, за да знаете как да направите питка и тогава ти давам 3 идеи за пица различно. Нека видим с кой от тях се чувствате най-много идентифицирани.

Да тръгнем с рецептата ....

ИНГРЕДИЕНТИ ЗА ПИЦА БАЗАТА (1 порция):
  • 100 g пълно брашно (пшеница, овес, спелта ...)
  • 3-4 супени лъжици натурално краве, овче или зеленчуково кисело мляко
  • 1-2 супени лъжици необработен зехтин
  • Риган на вкус
  • Шипка сол
ПРОЦЕС:
  • В купа смесете всички съставки (брашно, кисело мляко, риган, сол и олио), докато остане хомогенно тесто. За да избегнете тестото да е много лепкаво и не е нужно да добавяте много брашно след това. Добавете съставките малко по малко, първо киселото мляко и след това олиото.
  • Можете да си помогнете с повече брашно, за да го оформите, докато не залепне между ръцете ви.
  • С мокри ръце поставете тестото върху пергаментова хартия и го разстелете във формата, която ви харесва най-много.
  • Печете на 170 ° 10-12 минути.
  • След като тестото започне да се препича, извадете го, обърнете го и го оставете да покафенее малко от другата страна за 3-4 минути.
  • Извадете тестото и добавете съставките.
  • Когато добавяте съставките, вземете предвид времето за приготвяне на всяка една от тях, за да не бъдат сурови.
  • Поставете отново хляба във фурната и оставете всички съставки да приключат.
  • По вкуса на всеки един.

Оставям те тук 3 идеи за пица с питка

Можете също така да го вземете студен тип тост или Фокача с прясна храна като тези, които ви показвам на следващата снимка.

Последни съвети:
  • Можете да използвате брашното, което имате у дома (за предпочитане цяло)
  • Добавете съставките, които искате и имате у дома.
  • Ако имате пресни подправки, съветвам ви да ги използвате, те осигуряват повече вкус от подправките на прах.
  • Можете да направите песто с босилек, необработен зехтин, чесън, кашу или кедрови ядки и го замразете. Това е добър начин да се възползвате и запазите добре от босилека. Можете да го замразите в контейнер, за да направите лед и след това можете да го добавите и да го използвате в различни препарати, като например пица.

Ако рецептата ви харесва и сте я изпробвали, моля, оставете коментар по-долу. Можете също да го споделите с всички онези хора, които смятате, че може да ви харесат. Това е много проста, здравословна и вкусна рецепта. Той е супер хрупкав!

Ще се видим тук или в моя акаунт в Instagram @adristylelife с още съвети и рецепти за тези седмици.