Как да се борим с безпокойството? Как да се отървем от това схващане за постоянните мъки? Кога е необходимо да започнете терапия?
Тези въпроси често преследват съзнанието на хората, които имат този проблем, защото е трудно да се определи къде свършва нормалната нервност и къде започва това разстройство.
„
Тревожността и страхът са отговори, които тялото генерира, в лицето на сценарий или ситуация, които то възприема като заплаха, макар и неудобно, този отговор се създава за поддържане на физическата и психическа цялост на индивида.
Страхът се проявява в лицето на конкретна заплаха, която може да бъде реална или измислена тревожността се предизвиква от по-дифузен стимул, по-малко ясни (глупости), тъй като това е изпреварващ отговор на бъдеща заплаха, заплаха, която, както казахме, може да бъде реална или въображаема. Въпреки това те активират механизми за реакция на борба или полет, подготвяйки ни за действие, което в случай на безпокойство е ненужно.
Това е универсално, неочаквано и досадно преживяване което може да се прояви на интервю за работа, изпит и продължително и така нататък. Но всъщност проблемът е, когато тази тревожност-страх е несъразмерна, проявяваща се преди стимули, които обективно не представляват опасност. В тези случаи се оказваме с неадаптивна тревожност, карайки ни да страдаме и ограничавайки живота си. Точно тогава можем да се позовем на това разстройство.
Освен нервност. Те са изключително непропорционални и те не се приспособяват към интензивността на вътрешния или външния стимул, който ги причинява. И това е, ако можем да определим стимула, тъй като в много случаи пациентът не може да каже „какво не е наред“.
За да се разбере по-добре, това са реакции, които са извън нашия контрол и имат повтарящ се характер, причинявайки на пациента голям дискомфорт (физически и емоционален) и негативно се намесват в различните сценарии на действие. Ето защо, ако почувствате някой от следните симптоми, е подходящ момент да потърсите помощ без допълнителни шумове.
Симптомите са:
- Соматично: прекомерно изпотяване, световъртеж, гадене, учестен пулс, треперене, главоболие при напрежение, чувство на задушаване, скованост или слабост на мускулите, безсъние, умора и чувство за „възел” в стомаха.
- Емоционална: мъка, страх, раздразнителност, несигурност, несигурност, чувство за странност и/или празнота, чувство за липса на контрол, съкрушен и неспокоен.
- Социални: многословие, затруднения при проследяване на хода на разговор, импулсивност или страх от междуличностни конфликти, липса на празнота и затруднения при изразяване на мнението им и отстояване на правата им пред другите.
- ПознавателнаПрекомерно безпокойство, натрапчиви идеи, проблеми с вземането на решения, проблеми с паметта, проблеми с концентрацията, чувство на объркване, състезателно мислене и негативни или катастрофални мисли.
- Поведенчески- Трудности при задържане на спокойствие на едно и също място, желание за бягство или бягство от определени ситуации или места, двигателна хиперактивност, постоянна бдителност, желание да плаче без причина.
Повечето хора, които страдат от безпокойство, осъзнават, че техният страх е напълно „ирационален“.. И все пак те не могат да не се чувстват по този начин. Всичко това се случва, защото страхът и безпокойството са емоции и те не са структурирани от нашия съзнателен или рационален ум, а от нашето подсъзнание. Тези усещания произхождат от най-старата част на мозъка и избягват контрола на префронталната кора, която е в състояние да рационализира определена ситуация.
И бихме могли да се запитаме, как е така, че нашето несъзнавано е способно да произвежда такива ужасни симптоми, които ни карат да страдаме? Как е възможно ние самите да причиняваме този дискомфорт? Много хора се затрудняват да приемат, че именно те създават това състояние на безпокойство. Ако искаме да разберем този механизъм, трябва да се обърнем към нашите два разума: съзнателното и несъзнаваното.
В нашето съзнателно състояние симптомите, проявяващи се от безпокойство или страх, ни се струват изключително неприятни и затова ги отхвърляме. В нашето подсъзнание обаче се случва нещо съвсем различно Защото приоритетната функция на тази част от ума ни е да гарантира оцеляването ни преди всичко и следователно тя се активира при най-малкия признак на опасност.
За нашите предци преди хиляди години както страхът, така и безпокойството бяха много правилен отговор на реалните заплахи, които му се излагаха всеки ден, както в случая битка с хищници или ръкопашни битки. Днес, всеки ден, опасностите, в които се намираме, не се нуждаят от физическа реакция, така че целият този прилив на адреналин, който ни подготвя да избягаме или да се бием, не е задължително необходим.
Днес ние продължаваме да активираме същия механизъм на предците, но се оказва, че това е изключително прекомерен отговор, за да се изправим пред опасностите, които срещаме, дори когато опасността често не е реална. Резултатът е свръхвъзбуда, която ни води до свръхактивиране на нашата система за полет или борба, като ни държи в почти постоянно състояние на напрежение и безпокойство. Когато достигнем тази точка, страхът и безпокойството вече не са защитни и предупредителни механизми пред реална опасност, те губят своята адаптивна стойност на реална защита и това ненужно активиране ни води до състояние на страдание.
Нещо повече, дори ако реакцията възникне на стимул, който всъщност не е обективно опасен, Мозъкът на индивида, който страда от състоянието на тревожност, го възприема като реална и заплашваща опасност, активирайки родовия бой или механизъм за бягство, който ни кара да чувстваме безпокойство, по грешен начин, защото няма с какво да се борим.
Рискови фактори:
- Темпераментен: Хората, които са твърде срамежливи и страшни, тези, които приемат песимистично отношение и тези, които имат ниска толерантност към несигурността, са по-склонни да развият тревожно разстройство.
- Генетика: Хората, които имат член на семейството, страдащ от тревожност, са с 38% по-склонни да развият това разстройство.
- Жените имат риск два пъти по-голям от мъжете, страдащи от тревожно разстройство.
Тревожността на умерено ниво, позволява на човека да функционира социално, повече когато разстройството не се диагностицира или лекува, проблемът обикновено се влошава с течение на времето. Това кара пациента да почувства необходимостта да поеме редица екстремни поведения, които се стремят преди всичко да гарантират своята "безопасност". Ето защо не е странно, че те се усамотяват у дома и избягват социалния живот, потъвайки в дълбока изолация, дълбоко засягаща семейния, социалния и професионалния им живот. При много хора, които живеят сами, е голямо усилие да успеете да направите покупката.
Когато симптомите на тревожност се влошат, това може да доведе до други разстройства. Повечето от тях са групирани около страх, страх или състояние на прекомерна тревожност:
- Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)
- Социална фобия
- Генерализирано безпокойство
- Паническо разстройство (пристъпи на тревожност или пристъпи на паника)
- Агорафобия
- Специфични фобии (клаустрофобия, летяща фобия, шофиране фобия, публично говореща фобия, кръвна фобия ...)
- Хипохондрия (страх от страдание от болест)
- Дисморфично разстройство на тялото (прекомерна заетост с физически дефекти)
Човек с продължително състояние на тревожност с течение на времето, припада от толкова голямо напрежение и след това може да достигне до депресивна картина. Депресията и безпокойството вървят ръка за ръка в много случаи. Има проучвания, които показват, че приблизително 58% от пациентите с депресия имат тревожно разстройство.
Друг симптом е сексуалният, при който намаляването на либидото също е често срещано, пациентът често прибягва до алкохол и наркотици, дори като се прикрива с храна.
Все още е обичайно да изпитват пациенти с тревожност:
- Несигурност и загуба на самочувствие.
- Чувство за неадекватност и малоценност.
- Здравни проблеми с психосоматичен компонент, като гастродуоденална язва, псориазис, екзема, хипертония или мигрена.
В CENTRO DE HIPNOSIS извършваме дълбока терапия за тревожност. Включваме използването на иновативни техники като професионална хипноза, EMDR или EFT, които ни позволяват да осъществим достъп до емоционалната информация, записана в мозъка ни и това е, което активира страх, безпокойство или мъка, стига да продължаваме да катастрофираме с причината, без да отчитаме емоцията, която няма да обърнем внимание на произхода и няма да разрешим напълно проблема.
Ние считаме, че a лечението на тревожност, което е наистина ефективно, не трябва да пренебрегва несъзнателни фактори и да работи на емоционално ниво. Всъщност това е, което ни отличава от повечето психологични лечения за тревожност. Хипнозата например позволява достъп до най-дълбоките вярвания и емоционални модели, които произхождат и поддържат състоянието на тревожност, за да постави по-адаптивни модели на тяхно място.
Освен това, ние допълваме тази работа на по-дълбоко ниво с техники на когнитивна терапия, лечение на тревожност, доказало своята ефективност през годините, както в средносрочен, така и в дългосрочен план. По този начин, ние предлагаме на човека различни инструменти, които му позволяват да се бори с безпокойството и да управлява стреса.
Благодарение на психотерапията, съчетана с професионална хипноза и други техники, ще го направите:
- Увеличете спокойствието си, за да се изправяте всеки ден.
- Разберете кои стимули активират реакцията на тревожност и защо.
- Научете се да контролирате тревожността си, без тя да ви завладява.
- Установете комуникация с несъзнаваното, с цел да му предадете нови послания, които регулират защитните механизми по по-здравословен начин, така че реакцията на тревожност да се активира само когато това е наистина необходимо, защото съществува реална опасност.
- Променете емоционалните спомени, свързани със страх и/или безпокойство.
- Модифицирайте дисфункционални мисли или убеждения, които повишават нивото на тревожност.
- Увеличете увереността, самочувствието и автономността си.
По-долу ви показваме възможните терапии, които можем да използваме в този случай, индивидуално или в комбинация.
Ако страдате от този проблем свържете се с CENTRO DE HYPNOSIS.
Ние имаме ШИРОКИ ОПИТ в този тип лечение.