Как да контролираме глада за храна

„Не мога да спра да ям. Виждам храната и мисля само да обуя ботушите си, в дните, когато съм нервен, се подувам да ям и тогава съжалявам. Нямам никаква сила на волята. Харесвам сладко, солено, НЯМАМ ЛЕК! Прекарвам тревожност през седмицата, за да запазя типа и петък вечер ... полудявам за тапас: имам нужда от помощ ".

Да бъдеш гладен е нормално и е част от естествените процеси на човешкото същество, но има глад, генериран от безпокойство и ако не знаем как да го контролираме, това може да ни донесе здравословни проблеми. Тревожният глад е по-скоро психологически глад поради ситуации като стрес, притеснение или просто скука. В повечето случаи стомахът е пълен, но това е психологическа необходимост. Всеки път, когато стомахът става по-голям и трябва да ядем все повече и повече.

красота

Какво да правим за борба с безпокойството?

Докато сте в разгара си, е трудно за вас, тъй като сте в състояние на емоционална загуба. Най-доброто време за действие е по-късно и ще помогне за предотвратяване на бъдещи рецидиви. Става въпрос за това каква мечка питате, каква нужда покрива храната, която сте поели компулсивно и я удовлетворявате.

Класификация на храните и вътрешната потребност, която покриват