Може би защото е сред моите резолюции за тази нова година или може би защото трябва да присъства в живота на всеки един от нас, напоследък залагам на здравословна и лесна за приготвяне закуска. Какво е здравословна закуска за мен? Тази, в която има поне едно парче плод, и тази, в която са поне 80% от това, което ни се представя 100% натурални.

здравословна

Днес ви представям пример за този вид здравословна закуска. Е направени с два портокала, банан, мед, канела и орехи. Както можете да видите, тази закуска отговаря на двете изисквания, изложени по-горе: не само, че съдържа един плод в съдържанието си, но има и 3 и е напълно естествена.

  • 2 портокала
  • 1 банан
  • 50 гр. орехи
  • Мляна канела
  • 1½ супена лъжица мед
  1. The портокалов сок е 100% натурални и го правим сами, като изстискваме два портокала от сок. Ако обичате да е малко по-сладко, ще заместим бялата захар със супена лъжица мед. Медът е много по-здравословен, има много ползи за тялото ни и е 100% натурална съставка.
  2. The живовляк Обелваме го и го нарязваме на малки парченца. Ние добавяме някои Белени ядки, малко смляна канела и половин супена лъжица мед.
  3. И готово! Здравословна закуска, вкусна и това ни дава необходимата енергия, за да се справим със сутринта.

Вижте коментари

Здравейте, много се радвам да видя и прочета рецептите, бих искал да ви последвам.

Благодаря ти много Ангел! Очакваме с нетърпение следващите ви посещения:)

Колко протеин трябва да има закуската ми?

Поздрави Кармен
Мисля, че хората са объркани по отношение на закуската, много от вас смятат, че идеалното е да се яде сланина с яйце или добре подсладена зърнена закуска, но истината е, че имам различна мисъл, истината за мен е да се яде много пълноценни и разнообразни, така че да има различни храни, които осигуряват широк спектър от хранителни вещества и по този начин да могат да се представят през деня. Мисля, че идеята, която представяте, е много добра, тъй като предлагате разнообразие и вкус, с важни храни сутрин като плодове (банан), орехи, всъщност добавянето на портокала му придава специален щрих, тъй като се казва, че е по-здравословна напитка за закуска. Бих препоръчал да прочетете тази статия: здравословна закуска, която бих допълнил от различни ключове, за да приготвя добра закуска, поне те предлагат добавяне на грах и праскови, както и намаляване на консумацията на месо и дори познаване на себе си по-добре. Приготвянето на добра храна не е лесно, но когато разбирате по-добре с комбинирането на храни, всичко става по-лесно.

Подобни публикации

Търсите ли проста и лека рецепта, с която да попълните седмичното си меню? Възползвайки се от ...

Вкъщи наистина се наслаждавахме на закуските през уикенда. За разлика от това ...

Ако има нещо, което ми харесва през уикенда, то е, че мога да се насладя на ...

Наличието на тези палачинки, които споделям днес, е добър начин да започнете края на ...

Сан жакобо с шунка и сирене, много проста и бърза рецепта за приготвяне на ...

Торта с ананас, богата и много сочна торта. Тази торта ще ви хареса, защото ...