Чувствата извън центъра, усещането, че всичко е извън контрол, мисълта, че всичко е негативно, постоянно напрежение, нервност, прекомерно притеснение, възбуда, безсъние, треперене на клепачите, затруднена концентрация ... Така започва тревожността ...
Всички тези показатели могат да предполагат безпокойство и да представляват проблем, ако се появяват по характерен начин и с определена честота при едно и също лице. Но това не е зло на малцина, а на много. Всъщност той е все по-често срещан в нашето общество.
Въпреки това, макар да говорим за тревожни разстройства, без да уточняваме какви са те, може да са дифузни, този път ще подчертаем само това начини за разпознаване и разбиране на безпокойството чрез идентифицирането му чрез усещанията, които генерира.
Усещания, които генерира безпокойството
Тревожността, това чувство, че гърдите ни се свиват, че сме изтощени, което ни блокира и ни кара да се притесняваме, което генерира дупка в стомаха ни, която ни оставя неподвижни и ни нахлува. Преобладаваща битка на усещания, мисли и поведение, която ни подчинява както на психологическо, така и на физическо ниво.
Тревожността ни предупреждава, че трябва да се занимаваме с нещо в живота си; С други думи, нещо се случва и че заслужава нашето внимание. Следователно, по принцип трябва да подчертаем, че само по себе си то не е нездравословно, дори и да е отрицателно.
По друг повод обяснихме как тревожността е чудовище, което се храни с нашия адреналин и на които ние предлагаме, отделяйки внимание и значение, сочен деликатес. Случва се, че когато нещо задейства определена степен на активиране (било то мисъл, визия, поведение и т.н.), нашият адреналин започва да изплува отново и нашето тревожно чудовище се събужда от миризмата на храната си.
По принцип е положителен, защото например може да ни помогне да не падаме по стълбите: ако обаче оставим чудовището да не може да заспи отново, това, което ще направи, е да се храни с адреналина, който намери и следователно, всеки по-голям, той ще консумира нашата енергия и ще ни причини силен страх.
Метафора за разбиране на безпокойството
Намирате се в увеселителен парк и виждате влакче в увеселителен парк, което обичате. С намерението да си прекарате добре, започвате да се подреждате, за да получите пропуска си. Слънцето е горещо и горещо, така че когато получите билета си, вече се чувствате уморени.
Но това не би имало значение, вие сте в увеселителен парк! Така че седнете във фургона и се пригответе да се забавлявате. Изведнъж обаче работник, облечен като клоун, ви дава метла на главата, която ви оставя в силна болка. Това ви отблъсква още повече.
На всичкото отгоре колата ви прави бърз завой на 360 градуса и това, което първоначално щеше да бъде привлекателно, вече не е толкова добро за вас. Вашите мисли се тълпят, търкалят се. Не можете да спрете и напрежението е непрекъснато и имате чувството, че сърцето ви ще спре от един момент до следващия. Качвате се нагоре-надолу, преминавате няколко пъти през черен тунел, губите контрол и стомахът ви е обърнат.
Бихте искали да слезете, но няма начин да го направите. Крещиш, плачеш, оплакваш се, глътваш и усещаш как сърцето ти бие. Никой обаче не може да ви помогне от тази ситуация, всички усилия са безполезни.
Накрая пътуването приключва. Тръгвате си от тъпотата на силния страх, не можете да мислите ясно, истински изтощени и с чувството, че сте били премествани отново и отново от булдозер.
Чувството за тревожност е като да караш влакче в увеселителен парк и пътуването не е забавно. Рано или късно знаете, че и пътуването, и атаката ще приключат, знаете, че той има височина на височина и че от там може да се намали само. Прекарвате обаче много зле, това ви безпокои прекомерно и ви кара да се чувствате като в бурен облак, който ви лишава от вашите вещи и дори самоличността ви.
Ако по всяко време страдаме от „тревожност или пристъпи на паника“, добре е да запазим тази метафора в ума си. С други думи, много е важно да имаме предвид, че когато се появи, ще изчезне през същата врата, през която е влязло, защото е само въпрос на време.