душата

Нашето тяло трябва да се храни, за да живее, в противен случай то става слабо и страда. Ето защо трябва да ядем, въпреки че мнозина не го правят съзнателно. Нашето тяло също трябва да се грижи, трябва да спим и да правим упражнения, за да го поддържаме във форма и да можем да задоволяваме ежедневните си нужди.

Но какво да кажем за душата? Ние знаем, че сме повече от тяло: ние сме съзнание, дух, енергия, ние сме душа. Тези, които възприемат, че сме нещо повече от физическо тяло и разпознават тяхната душа, знаят, че тя също трябва да се храни и да се грижи за себе си.

Има различни начини да се грижим за душата си, за някои това може да е опция за молитва, за други да медитират, може би други до днес нямат установена рутина, както тази, която вече имат, когато ядат или ходят на фитнес.

В Inspirulina имаме пълен раздел, посветен на духовността, където можете да намерите голямо разнообразие от статии, свързани с темата. Междувременно искахме да ви оставим тук някои идеи за онези „храни“, които можете да дадете на душата си, за да я поддържа във форма:

  1. Йога: практикуването на йога има безброй ползи; като гъвкавост и не само за тялото, но и за ума. Йога ви помага да се съсредоточите, подобрява стойката ви, отпуска ви, помага да спите по-добре, наред с други.
  2. Ароматерапия: облекчава стреса, подобрява настроението ви, дори може да повиши креативността ви.
  3. Медитация: медитацията носи физически и психически ползи; например помага за регулиране на кръвното налягане, намалява безпокойството, увеличава енергията ви, кара ви да се чувствате щастливи, насърчава вътрешния ви мир и позитивни мисли.
  4. Създайте навика да четете: четенето помага да познаете емоциите си. Чрез четенето можете да опознаете себе си по-задълбочено, да облекчите лошото настроение, освен че можете да говорите с някой друг и да обсъждате различни гледни точки.
  5. Спете! В няколко статии подчертахме важността на добрия спокоен сън. Ако нямате график за лягане или не спите добре, можете да прочетете тази статия с някои препоръки.

Всичко това са ефективни начини да нахраните душата си и да й придадете обич, основно става въпрос да пазите моментите на стрес и мъка, като винаги сте внимателни не само към физическото си тяло, но и към духа си.