Трябва ли да отидете на сватба и искате да бъде поднесена любимата ви рокля? Отиваш ли на почивка на плажа след няколко дни и не се чувстваш готов да облечеш бикините, които си купил? В тези случаи, като бързо и временно решение на няколко излишни килограма, може би диетата с грейпфрут е за вас. Този план, известен също като Холивудска диета или Майо диета, Той е популярен от 30-те години на миналия век и въпреки че се популяризира по различни начини и е успял да оцелее, той няма подкрепата на "създател", за да го подкрепи със славата си.

диетата грейпфрут

По същество, диетата с грейпфрут се състои от хипокалоричен хранителен план (800 до 1000 калории на ден), придружено с половин грейпфрут (или плодов сок) преди всяко хранене. Обяснението е определен ензим, който този плод съдържа и помага за изгарянето на мазнини и ускоряване на метаболизма. И макар че това не е доказано и има малко научна основа, всеки, който се подлага на такова строго ограничаване на храната, ще отслабне, грейпфрут или не. Трябва да сте наясно с това теглото, което ще загубите, е течно, а не мастно, че ще го възстановите веднага щом спрете диетата и това няма да можете да правите физически упражнения през този период.

Ако решите да го направите, имайте предвид следното:

• Диетата разчита на протеини с високо съдържание на мазнини като основен източник на енергия, без структура, която регулира количествата.

• Всяка диета, която започнете трябва да се консултирате с Вашия лекар, особено ако приемате някакви лекарства. Консумирането на грейпфрут в големи количества е свързано с риска някои лекарства да причинят отравяне и странични ефекти.

• Без да се влошава стойността на грейпфрута, който е отличен плод и добър източник на витамин С, той не е единственият, нито има свръхестествени качества. Нищо не може да замени балансираната диета и контрол на порциите, които отчитат нивото ви на физическа активност.