Понякога това, върху което трябва да работим, са нашите вярвания относно храната, както и чувството за награда, което изпитваме, когато ядем. Понякога самата среда ни включва в тези начини на мислене, но ние трябва да сме готови да ги оставим, тъй като те не ни благоприятстват.

променя

Нашите вярвания произлизат от социално и семейно влияние, и са модифицирани от нашият личен опит. Вероятно ако бяхме родени в друго семейство, град или държава, връзката ни с храната щеше да е различна. Когато сме родени и образовани в определено общество, е трудно да го оценим този начин на виждане на живота се наследява Y. може да бъде модифициран частично или изцяло. Всъщност хората извън нашата среда са способни да възприемат нашите вярвания, но за нас са невидими.

И така, какво правим?

Решението е да ги идентифицирате, анализирате и замените с други. В повторението на мисъл или идея е в основата на обучението. Не е същото да повтаряме в главите си „каква жалка, че не мога да ям този десерт“ или „колко добре се чувствам, без да ям този десерт“.

Важна част от процеса на отслабване е вътре в нашата глава и начин на виждане на нещата, защото въз основа на това ще имаме мотивация, постоянство и адекватни очаквания да го постигнем.