Тези съвети ще ви помогнат да се придържате към диетата си от сутрин до вечер.
Ако хранителните навици, които практикувате преди да заспите, са между вас и тесните ви дънки, е време да промените нощната си рутина. Обикновено през деня е по-лесно да спазвате диета докрай. Когато обаче слънцето залезе, много жени се изкушават с бисквитка или чаша вино.
Ето защо препоръчваме тези три прости навика, които ще ви помогнат да следвате здравословния си режим от сутрин до вечер.
1. Забравете за пийте нощ
Повечето алкохолни напитки са наситени с калории, избягвайте да пиете вино или някои другикоктейли преди лягане. Заменете го с малко горещ чай или мляко, можете да добавите малко канела за вкус.
2. Организирайте се за следващия ден
Подгответе куфара си за фитнеса, вижте опциите за закуска, извадете дрехите, които ще използвате на следващия ден, това ще ви отдалечи от изкушенията, които може да имате и ще ви даде повече време на следващата сутрин, по този начин ще избягвайте да ядете нездравословна закуска и лесна за приготвяне.
3. Водете хранителен дневник
Това е добър начин да следвате целите си за отслабване. Преди да заспите, проверете какво сте яли този ден, за да продължите да правите рецепти и да променяте това, което не работи.
Снимка: С любезното съдействие на дистрибутора
- Трикове за отслабване Ключът към отслабването преди сън - Суперспорт
- Чайове, приготвени с органични съставки, които ще ви помогнат да отслабнете La Opinion
- Искате да отслабнете преди да пристигне Коледа La Opinion
- Три напитки, които ще ви помогнат да отслабнете, докато спите
- Откажете се от тези лоши навици, за да отслабнете