Ябълката е много задоволителен плод, който ви помага да отслабнете поради ниското си съдържание на калории. Поради тази причина добавянето му към вашите ястия или десерти е добър начин да се храните здравословно и да поддържате линията си. Показваме ви три рецепти, които използват ябълка, за да ви вдъхновят в кухнята. Ще ви харесат!
- Домашно сладко от ябълки и мандарина
Нищо като естествен и домашен вкус! Необходими са ви само 5 ябълки от пурпурен сняг, 3 мандарини, малко канела и 200 грама захар.
За да направите това домашно сладко първото нещо е да измиете, обелите и нарежете ябълките. Нарежете ябълките на квадратчета и поставете захарта, канелата и сока с пулпата от мандарините в саксия. Не забравяйте първо да премахнете семената.
Гответе всичко, докато се намали цялата течност. Само след 15 минути всичко ще бъде готово.
- Apple чипове
Само две съставки: ябълка и канела. Ябълковият чипс е много здравословна закуска за ядене между храненията.
Загрейте фурната до температура от 100 ° C. Измийте ябълките, отстранете сърцевината и ги нарежете на филийки. Не е нужно да белите плодовете.
Поставете ябълките върху лист за печене, застлан с пергамент, за да не полепнат. Изчакайте час и след като това време отмине, обърнете ги. След като ябълките бъдат извадени от фурната, добавете канела отгоре. Вкусна закуска!
- Качествена салата от ябълки и октоподи
Съставките са 2 ябълки от пурпурен сняг, сокът от половин лимон, 80 грама варен октопод, 2 стръка целина, 1 малка супена лъжица ябълков оцет, 4 големи супени лъжици зехтин, малко сол и черен пипер.
Първо измийте ябълките. Разрежете ги наполовина, отстранете сърцевината и направете тънки филийки. Сега ги поставете в чиния и добавете лимоновия сок, за да предотвратите окисляването им.
След това вземете октопода и го нарежете на филийки. Поставете го върху ябълките. След това поставете нарязаната целина до октопода. Сега пригответе винегрета. Тоест, смесете ябълковия оцет със зехтина. Накрая добавете солта и черния пипер. Всичко подготвено, за да се насладите на здравословното хранене!
Какво мислите за тези рецепти? Опитайте ги и се научете да се храните добре по лесния начин!