Елза пънсет, Една от дъщерите на телевизията Едуардо гледа право напред, ръкува се енергично и не забравя името на събеседника през цялото интервю. Срещнахме се в хотел в центъра, за да поговорим за третата му книга, "Раница за Вселената" (Дестинация), където са описани тези съвети, когато става въпрос за успешно изправяне пред първа среща. Присъдата е положителна: настъпва съпричастност. След три години от последното си литературно приключение, в което е направила много телевизия и се е научила „да говори за сложни неща с много прости думи“, философът приема предизвикателството ни безпроблемно: тя ни дава триковете, с които използва постигнете по-емоционално представяне за всякакви ежедневни ситуации, от избора на най-нискокалоричната закуска до оставането на огън с партньора си, даване на съвети на двете си дъщери (Алекс и Тизия) или справяне с безпокойството преди лягане.

бъдете

Започнете деня: Прекарайте време за повторна връзка с партньора си
„Ако искате да останете емоционално свързани с партньора си въпреки годините, трябва да отделите време. Посланието е, че ние основно сме химия и електричество и свързването с другия човек изисква да си даваме време. Не само психически, но и физически. Няколко проучвания показват, че прегръдката трябва да продължи поне шест секунди, за да се развият афективни връзки и се секретират подходящите хормони, които осигуряват благосъстояние. Има и проучване на Маршал, което съветва да се гледате в очите за няколко минути, без да говорите. Ако съм разсеян или делегирам, няма да мога да съчувствам. Ако искате да задоволите нуждата си от обич, трябва да инвестирате. Няма друг начин ”.

Бизнес обяд: Как да направите добро първо впечатление
„Това е рентген, който отнема много кратко време, между две и пет секунди. Ако сте разумен, здрав човек и вървите с добри намерения, всичко, което трябва да направите, е да не разваляте кой сте. Тоест, погледнете хората отпред, ръкувайте се правилно (с енергичност, особено ако сте жена, но не мачкате ръката или дори над върха по твърде доминиращ начин ...), усмихвайте се, научете името на другият човек. Доверяваме се на мили хора повече, отколкото на красиви. Ние не сме добри актьори, така че трябва да почувствате интереса, който проектирате, така че другият да мисли „това е мое“: Искаме да не се страхуваме от другия “.

В средата на следобеда: Преглед на Facebook и Twitter
„Антропологът Дънбар казва, че сме ограничени в социалните взаимоотношения от времето и енергията си, така че мозъкът може да обърне необходимото внимание само на около 150 души едновременно. Интимното ядро, семейството и приятелите, е между 5 до 12 души и намалява с времето. Това, което не можете да очаквате е, че контакт от социалните мрежи замества приятел, но можете да установите нови връзки чрез тях. Целта му е да ни свърже за обмен на идеи и информация, а не привързаност, въпреки че не трябва да изпускаме от погледа силата на пристрастяване на обмена на мини привързаности в Интернет. Моят съвет е баланс и нищо за пренебрегване на вътрешния кръг ".

Ужас от задръстване! Как да се отървем от безпокойството
„Склонни сме да генерираме негативни емоции на абсурдни места, където те са безполезни, така че първата стъпка е да преценим кога една емоция е полезна или вредна. Има моменти, когато негативните емоции могат да бъдат много полезни, като градивен гняв в социалната справедливост, който ви кара да отстоявате важни за вас неща, но в колата е безполезно. Защо да генерираме преждевременно стареене за вас и хората около вас? Поставете музика и помислете за нещо друго. Когато се страхувате от нещо или чувствате нещо негативно, това ви влияе физически толкова, колкото ако всъщност се случва. Изследвано е, че зебрите, когато лъвицата ги гони, се страхуват и търпят износване, но след това вече не и продължават да пасат. Човекът е единственият, който не продължава да пасе, ако си представя, че го преследва лъв, дори и да не е вярно ".

Вътрешен момент: Съвети за дъщеря ви на първа среща
„Първо: в общества, в които родителите говорят за сексуалността естествено, като скандинавските общества, децата го живеят по-добре и са по-малко размишлени, така че първото нещо би било да се уверят, че могат да ме питат каквото искат. Без табута. Тогава бих се опитал да го накарам да разбере разликата между две тенденции, за да може да си играе с уравнението: известна похот и определена нужда от привързаност, която може да върви или да не върви ръка за ръка. И също така, че правите разлика между трите типа любовни стилове, които описвам в книгата, за да знаете кой е тя и кой партньор е най-подходящ за нея: Те биха били еротични (фокусирани върху красотата и страстта), привързани (мир и лоялност) и игрив (новост, забавление). От съществено значение е да разбирате от какво имате нужда по всяко време и какво търсите като идеал. Много пъти удряме на пътя, защото се разбираме погрешно. Ако четете себе си и можете да четете други, вие избирате и се справяте по-добре ".

За бележка: трикове за първата целувка
„Първата целувка се помни повече от първата сексуална връзка. Около целувката има много загадки, проучено е, че дори можете да предадете генетична информация. Ако е известно, че това е форма на контакт, която работи или не, много хора следват връзка или я изхвърлят след първата. Трябва да е искрено, но физически няма правила: основно това е размяна, за да се види дали се чувствате комфортно с другия и това е много лично ".

Срещу безсъние: Положителен брой на деня
„Когато спи, мозъкът е склонен да мисли за лошите неща, които са му се случили през деня. Ключът? Обърнете тенденцията: запомнете поне десет положителни неща, дори и да са малки. Това е просто, но ефективно, защото има изследвания, които казват, че щастливите хора са по-благодарни и това е начин да бъдем благодарни. Тогава е важно да спите добре. Прекарваме години в сън и дисбалансите трябва да бъдат разрешени възможно най-скоро. Друг важен трик може да бъде да запишете проблема, който ви тревожи, на лист хартия, да го оставите паркиран на нощното шкафче и да кажете: „Аз се грижа за това, когато се събудя, това пространство е да си почина и да се утеша; до утре'.