Ние ви казваме как да се храните здравословно и да сваляте излишните килограми, като добавяте тази рутина към ежедневието си

Споделете статията

Храната, с която ще отслабнете (и ще изгорите мазнини), ако ги ядете всеки ден. // FdV

трикове

Когато стартирате план за отслабване, винаги възникват два ключови въпроса: Какви храни трябва да ям? Какви упражнения ще ми помогнат? Какви храни трябва да ям? Какви упражнения ще ми помогнат? (Вижте ги в тази статия) Много пъти мързелът от нарушаване на ежедневните навици води до мисълта, че здравословната диета е свързана само с прости салати и прекарване на часове и часове във фитнеса тежести и бягане. Но не е така. Има множество придружители, с които да придадете този специален вкус на вашите ястия, а рецептите са толкова обширни, колкото и вкусни.

Нещо, с което се съгласяват всички специалисти по хранене, е, че няма „чудо диети“ или така наречените „суперхрани“Няма "чудо диети" или така наречените "суперхрани". Загубата на тези излишни килограми изисква усилия и търпение, но това постоянство е синоним на успех и преди да помислите, че ще започнете да виждате резултати. Освен това, и много по-важно, тялото и здравето ви ще ви благодарят.

Ако обаче има храна, както Proviotico обяснява на страницата си, която може да ви помогне да загубите мазнини, ако я приемате всеки ден. Всичко е свързано с ядките. Експертите са съгласни, че те ви помагат да отслабнете и са пълен идеал за избягване на страховитото „ядене между храненията“. Всички ядки имат обща характеристика: естественият им състав има 50% по-малко вода - оттук и името му.-. "30 грама на ден допринасят за загубата на натрупани мазнини здраве", Те обясняват от Proviotico. За това те дават шест варианта с точното количество ядки, които трябва да се консумират, за да започне тялото да губи мазнини.

Препоръчително е да ядете една от тези опции на ден: 20 бадема, 20 лешника, 15 кашу, 18 половинки орех, 60 шам-фъстъци (обелени, да) и 15 ядки макадамия. С тези количества си гарантирате, че ядете 30 грама ядки на ден, което ще ви помогне да загубите мазнини. И ако прекалите? Както обясняват в публикацията "не е краят на света", тъй като "не е имало и значително увеличение на теглото".

Сушени плодове те също имат качества, които ни помагат да спим добре, нещо основно, ако сме създали здравословен план. Бадемите например съдържат магнезий и триптофан, аминокиселина, която генерира витамин В3 и серотонин, който е отговорен за производството на мелатонин, протеин, който е отговорен за функцията на съня.