Хранителните му стойности са много пълни и се поддава на комбиниране в здравословни ястия за през нощта

Споделете статията

Единствената храна, която трябва да имате за вечеря, за да отслабнете и да спите по-добре

трикове

Само с храна, която се намира в хладилника на повечето къщи, може да се направи лека вечеря, която освен това благоприятства релаксацията, за да заспите и да си починете по-добре. Става въпрос за яйцето и е добър съюзник за тези, които искат отслабнете (Отслабнете, без да гладувате, без да рискувате здравето си и само за една седмица)

След шест следобед не се препоръчва да се яде твърде голямо хранене защото метаболизмът започва да се забавя. Много често се случва много хора да ядат през нощта в резултат на стреса или безпокойството през деня. Идеалното според експертите е да се направи лека вечеря. Много подходяща храна за тези случаи е яйцето, за да може да се готви. Това е препоръката на лекаря Ник битц. (Две упражнения и две храни за трайно отслабване)

„Открих, че яденето на малко протеин вечер преди лягане, около 6 грама, което е еквивалент на яйце, поддържа нивото на кръвната захар стабилно. през по-голямата част от нощта ", обяснява лекарят. Това означава, че той е в състояние да регулира глюкозата, която имаме в тялото, и хормона на стреса. (Пет суперхрани, които ви помагат да отслабнете).

Яйцата са добра храна за отслабнете защото има добро съотношение на протеин към здравословна мазнина. Освен това те са много засищащ. Проучване, проведено при жени с наднормено тегло, показва, че яденето на яйца повишава чувството за ситост и кара участниците да ядат по-малко през следващите 36 часа.

Яйце за вечеря

Като цяло вечерята с яйца винаги е добър начин за отслабване и почивка. За да го придружите, други храни, посочени за през нощта, са зеленчуци, риба на скара или супи. (За закуска: Как да си направим домашно мюсли без добавени захари).