ХРАНЕНЕ НА 40 ЯЙЦА ПРЕЗ 14 ДНИ

14-дневен план обещава, че ще отслабнем с 11 килограма, като ядем средно почти 3 сготвени яйца всеки ден, в допълнение към много салати и месо и риба на скара

The твърдо сварени или варени яйца диета Той е един от многото, които обещават да свалят много килограми за няколко дни. В този случай те гарантират, че стриктно следвайки указанията на този тип диета, хората, които я завършат, ще могат отслабнете с 11 килограма само за две седмици. Твърд? Определено. Невъзможен? Нека да видим дали това е прост трик за отслабване или има нещо друго.

трикове

Въпреки че някои теории поставят произхода на тази диета във флота на Съединените щати, армията е поставила разстояние между тях. Това е диета с много ниско съдържание на калории и захар което насърчава, че в продължение на 14 дни ние основно ядем варени яйца. Въпреки че е ясно, че нещо друго, което трябва да вкараме в тялото през това време.

Всичко, което трябва да знаете, за да изберете винаги най-добрите яйца

Диета с твърдо сварено яйце той е много богат на протеини, тъй като яйцата са една от най-протеиновите храни, които съществуват. Също така във витамини и хранителни вещества, поради естествения състав на самия продукт. Освен това те съдържат здравословни мазнини и минерали, но в същото време те са с ниско съдържание на въглехидрати, което ги прави идеални за тази диета.

Ясна диета

Основата на тази диета е намалете приема на захар и сол, следователно нездравословната храна е строго забранена, както и калоричните десерти. Освен това то също иска от нас нека се откажем от алкохола през тези две седмици и сладки безалкохолни напитки: времето, което трае планът, трябва да преминете към леки напитки.

Те уверяват това няма нужда да гладувате да сваля 11-те килограма, които са обещани за две седмици. Просто трябва спазвайте тази диета докрай, поглъщайки необходимите хранителни вещества и витамини и се хидратираме много добре: това е важно е да не липсва вода. Затова ще обясним храните, които трябва да се приемат във всяко от храненията.

ДЕН 1: За закуска две варени яйца и парче плод; на обяд две филийки пълнозърнест хляб и парче плод; а за вечеря малко салата и пиле на скара. ДЕН 2: За закуска две варени яйца и парче плод; за обяд, салата и пиле на скара; а за вечеря две варени яйца, салата и грейпфрут или портокал.

През 14-те дни, през които диетата продължава, ще приемате 40 яйца: 18 през първата седмица и 22 през втората

ДЕН 3: За закуска две варени яйца и парче плод; за обяд, парче препечен хляб, домат и нискомаслено сирене; за вечеря пуйка на скара със салата. ДЕН 4: За закуска две варени яйца и парче плод; в храната трябва да ядете само плодове, каквото искате; а за вечеря пържола на скара и салата.

ДЕН 5: За закуска само две варени яйца; на обяд, две варени яйца, придружени със задушени зеленчуци; а за вечеря риба на скара със салата. ДЕН 6: За закуска само две варени яйца; в храната, само плодове; а за вечеря варени пилешки гърди с малко салата.

Ако сте феминистка, не можете и не трябва да ядете яйца

ДЕН 7: За закуска, две варени яйца и малко плодове; за обяд, пиле на скара, доматена салата и зеленчуци на пара; а на вечеря само зеленчуци на пара. Така завършваме първата седмица, в която според този план ще сме изяли общо 18 варени яйца, което прави средно почти три всеки ден.

Менюто от втората седмица

ДЕН 8: На закуска само две варени яйца; за обяд, пиле на скара със салата; а за вечеря две варени яйца, салата и парче плод. ДЕН 9: На закуска само две варени яйца; на обяд, две варени яйца, придружени със задушени зеленчуци; а за вечеря риба на скара със салата.

ДЕН 10: За закуска, две варени яйца и малко салата; за обяд, пиле на скара със салата; а за вечеря две варени яйца, салата и грейпфрут. ДЕН 11: На закуска, две варени яйца и парче плод; за обяд, две варени яйца, задушени зеленчуци и нискомаслено сирене; а за вечеря варено пиле със салата.

ДЕН 12: На закуска, две варени яйца и парче плод; на обяд можем да ядем само смесена салата, количеството, което искаме; а за вечеря две варени яйца и салата. ДЕН 13: На закуска, две варени яйца и парче плод; за обяд, пиле на скара със салата; а на вечеря можем да ядем само плодове.

Три начина да направите яйца, за да станат много вкусни

ДЕН 14: На закуска две варени яйца; а за обяд и вечеря ще повторим варено пиле със зеленчуци. Така завършва диетата с твърдо сварени яйца; общо, през 14-те дни от диетата, ще сме погълнали 40 яйца, 18 през първата седмица и 22 през втората, почти три средно всеки ден. Трик: тъй като трябва да избягвате солта, да я замествате с различни видове и да променяте вкуса всеки ден, това ще ви помогне да я носите по-добре. Планът работи ли?