По този начин ще можете да се насладите на някои забавни дейности, които ще ви помогнат да влезете във форма

Споделете статията

Пет класове за отслабване, които ще правите без усилие във фитнес залата

класове

Ако сте от тези, които са се присъединили към фитнеса в началото на годината или планират да го направят през следващите няколко дни, но вие също сте от онези, които лесно се отегчават разхождайки се из стаята, без да знаете какво да правите, тук ви представяме пет дейности, които може би не знаете и които със сигурност ще се забавляват повече от бягането на пътека.

И това ли е това е проблемът на много от онези, които се присъединяват към фитнес, за да тренират, които не знаят какво да правят и в крайна сметка остават без скука. Днес има безброй упражнения и класове, които се преподават в повечето спортни центрове и правят посещението във фитнеса по-забавно.

Избрахме само пет от тези дейности, но можехме да изберем много повече от тях кръстосано плуване, GAP, хипопресивни средства, гипсокартон или пилатес, но ние сме решили Пет класа, които също са забавни, са много добри, за да изгорите излишните килограми че може би сме хванали с коледните партита. Пригответе се да следвате тези трикове за отслабване и също да си прекарате добре.

Aqua Combat

Това е клас, който ще ви помогне да тонизирате мускулите сии се прави в басейн. Разнообразието от тези упражнения, добавено към силата, която водата поставя върху тялото ви, повишава нашата производителност и изгарянето на мазнините. Като фамилното име "битка„Той предполага, че това е техника, която също използва движения по бойни изкуства, но не се притеснявайте, лесно се имитират.

Бой на тялото

Боят по тялото е дейност на сърдечно-съдови упражнения който се състои в изпълнение движения на различни бойни изкуства като бокс, карате, таекуондо, бразилска капоейра или муай тай. Ще упражняваме ръцете, гърба, краката и корема, като по този начин подобряваме силата, гъвкавостта, координацията и сърдечно-съдовата си издръжливост.

Помпа за тяло

Музика, бар, записва теглото, от което се нуждаете, час напред и изгаря мазнините. Нямаме нужда от повече от това, за да се насладим и да постигнем увеличаване на мускулната маса, укрепване на тялото, подобряване на стойката на тялото или укрепване на ставите. Какво още, С Body Pump ще видите резултатите много бързо.

Cardio Combar

Дрямка уморени от бягане на бягаща пътека, по улицата или просто търсене на нещо, което да ви забавлява и това също ви помага да изгаряте мазнини, тук е активност с висока интензивност, с която да се сбогувате с няколко калории. Юмруци, ритници, скокове € с всичко това ще подобрим координацията и гъвкавостта си, ще тонизираме мускулите си и може би дори ще се научим да се защитаваме.

Баланс на тялото

С тези упражнения можете да изгаряте калории, както при всички предишни, но в този случай този тип занимания ще ви помогнат подобрете сърдечно-съдовите си функции, подобрете силата си и преди всичко намалете стреса. И тя е, че балансът на тялото служи като канал за себепознание и релаксация. Вярвайте или не, ще тренирате, а също така ще си почивате малко от стреса от ден на ден.