Най-добрите съвети, трикове и диети за отслабване.

ориенталската

Препоръчани връзки

  • Пожелай си нещо
  • Силвия
  • Форум
  • Безплатни малки обяви
  • Обяви за апартаменти
  • Намерете партньор
  • Туристически дестинации
  • Непогрешими трикове
  • Блог за родители
  • Най-търсения
  • Трикове за
  • Сабионда
  • Домашни любимци
  • Seekingland
  • Голяма част от всичко
  • Смесен микс
  • Пътуване до Барселона
  • Рецепти на баба
  • Безплатно таро
  • Лесни рецепти
  • Да си намери работа
  • Пътувания и градове
  • Трикове за красота
  • Трикове на баба
  • Премахване на целулита
  • Проблеми в отношенията
  • Детоксикация за алкохолизъм
  • Бременността
  • Пластична операция
  • Средства за болка
  • Актуална красота

Неделя, 20 януари 2008 г.

Плюсове и минуси на ориенталската кухня

Ориенталската или азиатската диета обхваща китайска, японска, индийска и тайландска кухня и въпреки че всички те имат своя собствена марка, те споделят няколко характеристики.

В този тип кухня тя се откроява като цяло със силната си зеленчукова основа и ниско съдържание на мазнини и затова през последните години на Запад взе бум в търсене да се храни по-здравословно и да повиши качеството на живот.

Бобовите растения, оризът, малко месо, малко сладост и много зеленчуци са ключът към тази ориенталска диета, въпреки че, както казахме, всеки има свои собствени характеристики, като основното суши в японската кухня или зеленият чай и морските дарове. В класическия кантонски храна от Китай или зърнени храни и подправки от Индия.

Този тип диета има много предимства, както знаем, не напразно източните страни имат най-дълга продължителност на живота и здравният им индекс е много висок. Въпреки това, както всичко в живота, той също има няколко недостатъка, които е препоръчително да знаете, за да знаете какво не излагаме, ако изберем този тип диета.

Поради това е необходимо да се спомене, че например, въпреки че ориенталската кухня е с ниско съдържание на мазнини, това не е непременно вярно в западните страни, тъй като в нашите ресторанти понякога се пренебрегва или пренебрегва, че на изток мазнините се използват малко и тогава дори ако ядете сухи, то може да се приготви с високо ниво на мазнини и с некачествена храна, тъй като въпреки че азиатците полагат специални грижи за произхода и качеството на храната, която ядат, това не се случва на Запад с желаната честота.

По същия начин е обичайно ориенталските рецепти да включват високо съдържание на сол, за да увеличат вкуса на храната, което вече знаем, че не се препоръчва силно за артериите, сърцето и околната среда. Използваните съставки са трудни за получаване на Запад, затова е необходимо да ги замените с други храни, които няма да доведат до същия полезен ефект.

Понякога в някои страни от Изтока се консумира голямо количество животински протеин, който няма толкова добри ефекти върху здравето и което се приписва на развитието на ракови клетки, а също така много от използваните мазнини не се препоръчват като кокосово масло, тънко масло или рафинирани растителни масла.

От друга страна, предимствата са много и също е препоръчително да ги знаете. Можем да споменем например, че те съдържат малко рафинирани въглехидрати и малко захари, консумираните мазнини са предимно по-здравословни, консумацията на риба е по-висока и това благоприятства циркулацията, сърцето и здравословното развитие на храносмилателния процес, имат висока консумация на соя, протеин от естествен произход, имат висока консумация на пресни плодове и зеленчуци за сезона, което им позволява да ядат малко преработени или промишлено разработени храни, а зеленият чай, считан за много полезен, е основна част от много от техните ястия.

Сега знаете както плюсовете, така и минусите на ориенталската или азиатската диета, която има толкова голямо влияние на Запад днес, и ще можете да избирате с по-големи критерии дали да я включите в ежедневната си диета и как да я правите.