Диетолозите препоръчват тази „помощ“ за постигане на загуба на тегло

Когато се приготвите да отслабнете, не всичко е свързано с храната, но да с вашите навици и поради тази причина имате поредица от трикове за отслабване, че диетолози като Miquel Girones уверяват, че ако ги прилагате в ежедневието си, те ще ви помогнат в целта ви да отслабнете. Тези излишни килограми, които искате да свалите за „операцията на бикини“ за това лято на 2020 година. Добър трик е да отслабнете по здравословен начин и без никакъв риск. Това да помощ, която ще ви накара да забравите ужасяващият „отскок ефект“

гладувате

Най-полезният съвет или трик е да пренаредете кухненския си килер. Диетологът Микел Жиронес обяснява, че най-важното при грижата за себе си е да имате под ръка здравословни продукти. Не е, че трябва да се отстраните или да се отрежете от яденето на сладкиши или преработката, но ако ги държите далеч или в супермаркета, няма да имате достъп до тях и няма да ги ядете. И в крайна сметка ще ги промените за банан, малко ягоди или киви, защо ще си гладен. Плодовете винаги са добра идея и още повече по това време на годината. Пролетта и лятото са най-подходящите сезони, за да започнете да ядете повече плодове. Въпреки че има много повече разнообразие. От прасковата към черешите, преминаващи през авокадото, всички те са много положителни за вашата диета.

Какво друго мога да направя, за да отслабна? Движете се ежедневно

Както обаче посочва Световната здравна организация (СЗО), изключително важно е да се движите повече. Необходимо е да отслабнете и това е най-добрият трик отслабнете бързо и по здравословен начин, упражнявайте ежедневно. Не е нужно да се самоубивате във фитнеса, но трябва да ходите и да постигнете цифрата от около петнадесет хиляди или двадесет хиляди стъпки всеки ден.